Рисовий салат з куркою - Рецепти дієти та гурманів

http://www.diet-et-delices.com Знайдіть усі рецепти дієтичних гурманів у новому блозі та багатьох інших… http://www.diet-et-delices.com

  • Всі
  • повноцінне блюдо
  • делікатеси
  • супровід
  • партнери
  • м'ясо
  • молочний або фруктовий десерт
  • аперос
  • основні рецепти
  • пити
  • їжа

Салат з курячого рису

11 серпня 2013, 08:37 - Категорії: # супровід

куркою

На 2 особи

Час підготовки: 10 хвилин

Час приготування: 15 хвилин

Інгредієнти:

- 1 холодне варене куряче філе

- 1/2 чайної ложки кеджуна

- 1 столова ложка оцту

Рецепт:

  • Зваріть склянку рису в двох склянках води: спочатку доведіть все до кипіння, потім зменште вогонь і дайте рису повністю вбрати воду.
  • Тим часом подрібніть куряче філе, а потім наріжте його невеликими кубиками.
  • Видаліть «тверду» частину помідора під місцем плодоніжки, а потім наріжте його невеликими кубиками.
  • Наріжте Конте невеликими кубиками довжиною близько 0,5 см.
  • Коли рис вбере всю воду, промийте його під холодною водою до повного охолодження.
  • Потім додайте нарізані кубиками курку, помідор і Конте.
  • Перемішайте каджун, сіль, перець, олію та оцет.
  • Гомогенізуйте все і відрегулюйте приправу.

Дієтичні поради та поради:

- Рис вважається крохмалем, як і макарони, картопля або хліб.

- Рис із низьким вмістом ліпідів є чистою їжею, оскільки він повністю засвоюється організмом.

- На ринку доступний дуже широкий асортимент рису: круглий рис, довгий рис, червоний рис. Ці різноманітні сорти дозволяють готувати безліч солодких або пікантних, гарячих або холодних рецептів.

- Cajun - це суміш спецій з чебрецю, часнику, рожевої цибулі, паприки, чорного перцю, жовтої гірчиці, гострого перцю, материнки та кмину.

- Курка - це нежирне м’ясо, що забезпечує високий рівень білка.