DCNews Андреа Сава, що робити; do c; й ти вирішив; sl; BE; ви

Андреа Сава говорить, що вам потрібно робити, коли ви вирішили схуднути.

андреа

Побачити лікаряЯкщо у вас надмірна вага, перед початком дієти краще проконсультуватися з лікарем. І тут я маю на увазі дієтологів, можливо, вам доведеться навіть звернутися до ендокринолога, а не до різних розтрублених спеціалістів, які дають свою думку про великі гроші, або дієтологів з курсом, зробленим на не знаю де.

Надмірна вага, безумовно, має принаймні метаболічний дисбаланс, а зміни ваги також впливають на ваш метаболізм.

Він не вірить у чудесаТобто при лікуванні, яке обіцяє вражаючі результати практично за одну ніч, у порошках, чаях чи інших подібних дурницях. Ви зробите собі більше шкоди. Якщо ви не набрали вагу за ніч, наскільки здоровим може бути таке швидке схуднення?

Не вибирайте екстремальні ременіОдноманітний, гіпокалорійний або повністю виключає будь-який з основних елементів. Ваше тіло також потребує вуглеводів, білків і вуглеводів. Звичайно в різних пропорціях, але вони вам потрібні всі. Якщо ви позбавите своє тіло чогось, що йому логічно потрібно, виникне дисбаланс. Останнє, що ви хочете зробити, - це перевернути обмін речовин з ніг на голову.

Тож вибирайте збалансоване лікування. Це єдиний довгостроковий варіант виграшу.

Схуднути без зціленняЯкщо ви не патологічний випадок, це варіант, який я рекомендую. У цьому випадку проблема полягає лише в тому, що ви не їсте те, що і коли слід. Все, що вам потрібно зробити, це відмовитися від продуктів, які роблять вас товстими і нездоровими, і скласти регулярний і регулярний графік: тобто їсти 5 разів, 3 основних прийоми їжі та 2 закуски.