DCNews Біла дієта; вас
Дієта на яєчному білку дає вам щоденну дозу здорового білка, а яєчний білок є важливим джерелом білка, який забезпечує втрату ваги та швидке тонізування організму.
Оскільки білки, що містяться в яєчних білках, творять чудеса для вашої фігури, розвиваючи м’язи, ми рекомендуємо дієту на основі яєчних білків.
Замініть ранкові ковбаски яєчними білками у формі грудей, свіжою зеленню та знежиреним сиром. З’їжте бутерброд з вареним яєчним білком або салат з цим інгредієнтом після тренування в тренажерному залі (60-80 хвилин). Це посилить синтез білків у м’язах, і ви швидше отримаєте фізичну форму, про яку мрієте.
Приготуйте салат, в якому сир заміните білками 3 яєць, зварених круто. У той час як скибочка сиру може містити кілька сотень калорій, більше половини з яких є жиром, використання яєчних білків різко зменшить кількість калорій і жиру.
Ще один чудовий варіант обіду - поєднання трьох білків яєць з невеликою гірчицею та сумішшю сирих овочів. Використовуючи яєчний білок у хлібобулочних виробах, можна додати столову ложку рослинної олії для більш м’якої та пухнастої консистенції складу.
На вечерю бажано замінити яєчний білок іншими джерелами білка. 85 грамів нежирної яловичини на грилі еквівалентно трьом великим яєчним білкам. Поєднуйте яєчні білки з картоплею та крупами, фруктами та овочами: яєчні білки разом зі складними вуглеводами є чудовим коктейлем для фігури мрії!