Горіхи замість шоколаду (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)
Npsse нібито здорові. Чи добре, якщо я обміняю шоколад чи солодощі на горіхи. Але горіхи також дуже калорійні. Допоможіть горіхам схуднути?
5 відповідей
Вітаємо з гарним рішенням. (-;
Якщо замість шоколаду ви використовуєте горіхи та сухофрукти, це значно покращує ваш раціон. Однак вони все ще містять багато калорій, а у випадку з фруктами також фруктозу. Тому вони не є найкращими факторами для цілеспрямованої втрати ваги. Але, як пишуть тут інші, все в міру! Якщо ви опускаєте або міняєте місцями інші солодощі та порожні вуглеводи, такі як біле борошно, крім шоколаду, вам слід швидко рухатися вперед. (-;
Npsse нібито здорові.
Так. Вони не шкодять, на відміну від шоколаду.
Чи добре, якщо я обміняю шоколад чи солодощі на горіхи.
Так. Горіхи - це натуральна їжа, тоді як шоколад складається переважно з високоопрацьованих жирів та фабричного цукру. Горіхи були частиною людського харчування з самого початку.
Але горіхи також дуже калорійні.
Це не має значення. Ваше тіло не цікавить, скільки води ви можете зробити гарячою, спалюючи горіхи (це калорії, одна одиниця тепла!), А лише те, чи містить їжа все необхідне для її правильної обробки. Це стосується горіхів, а не шоколаду.
Ожиріння спричинене харчовими помилками, особливо тривалим споживанням важко оброблених і, отже, низькожиттєвих фабричних продуктів. Щоб лікувати таку зайву вагу, потрібно покласти край харчовим помилкам і змінити дієту на максимально природну дієту. Звичайно, сюди входять і горіхи. Але вони є лише одним із аспектів необхідних змін у харчуванні. Іншими словами, якщо ви заміните шоколад горіхами, це покращення. Чи буде це поліпшення достатнім для виправлення наявної зайвої ваги чи запобігання його розвитку, також залежить від решти раціону.