DCNews Чому це не добре; bei ap; відразу після; мас

Дієтологи всього світу не рекомендують пити воду до, під час або після їжі. Ці звички можуть мати негативний вплив на організм.

добре

На думку дієтологів, потрібно близько двох годин, щоб перетравити те, що ви їсте. Їжа проходить через стравохід до шлунку, потім до товстої кишки, перш ніж виводитись із системи. У нашій шлунковій системі існує певне співвідношення рідина-тверда речовина. Якщо ви споживаєте воду перед їжею, ви не тільки руйнуєте рідкий компонент, розбавляючи те, що ви їсте, але й фіксуючи процес травлення, адже їжа зараз надходить у товстий кишечник набагато швидше, ніж повинна. Тому не бажано пити воду безпосередньо перед їжею.

Дієтолог також не рекомендує пити воду під час їжі, оскільки це не тільки зміцнює травлення, але і перешкоджає природному засвоєнню поживних речовин після травлення.

На думку дієтологів, рекомендується 30-хвилинне вікно як до, так і після їжі. Протягом цих 30 хвилин ваша система переходить до наступного етапу травлення.

Дослідження показують, що важливо підтримувати певний проміжок після їжі, оскільки це також сприяє засвоєнню необхідних поживних речовин. Вживання води відразу після їжі має тенденцію до розрідження шлункового соку. Однак наш шлунок вміє поглинати воду, але надмірне споживання води після їжі розбавляє ферменти, необхідні для травлення. На це відповідає нижча секреція травних ферментів, що, в свою чергу, може призвести до опіків та кислотності.