Вівсянка з медом і насінням льону - для холестерину, запорів і схуднення; ЛаТАЙФАС

Хочете з’їсти щось здорове і ситне за сніданком? Вибирайте вівсянку. Вони надзвичайно корисні для серця та травлення. За кілька хвилин ви можете перетворити ці злаки на вершковий, ситний і надзвичайно корисний препарат, дотримуючись наведеного нижче рецепту, який також містить насіння льону, мед і трохи молока або води.

медом

Вівсяна паста з медом і насінням льону

Вівсянка з медом і насінням льону - для холестерину, запорів і схуднення

Це надзвичайно корисний для серця сніданок. Овес славиться своїми чудовими серцево-судинними властивостями та своєю допомогою в дієтах для схуднення.

ІНГРЕДІЄНТИ

• 2 склянки вівсяних пластівців
• 1-2 чайні ложки меленого насіння льону
• 1 столова ложка меду
• трохи води
• 1 щіпка солі
• cup чашка з молоком (за бажанням)

ПІДГОТОВКА

Варіть вівсяну кашу з невеликою кількістю води і солі на паровій бані, поки вона не розм’якне і не стане пастою. В кінці додайте мелене насіння льону, мед і молоко (за бажанням). Ця вівсяна паста без насіння льону також може бути введена в меню немовлят старше 6 місяців.

Вівсянка - Поживна речовина

Овес є казковим джерелом селену, заліза, магнію, цинку, вітаміну В1, вітаміну Е, клітковини, білка та антиоксидантів. Вівсянка особливо рекомендується людям, які мають проблеми з холестерином або запорами. Щодня вживані вівсяні пластівці покращують травлення (запобігають кишкові інфекції бактеріями) та здоров’я серця, а також допомагають при втраті ваги, одночасно знижуючи ризик раку. Вівсяна каша, що входить до щоденного раціону, знімає втому і зменшує надмірний апетит.