Qu; робити; велосипед фіксі і які його переваги
Велосипеди Fixie, також називається велосипеди з фіксованою передачею, одношвидкісні, с стаціонарна передачабез мертвої точки. Тож вам доведеться рухатися вперед, гальмувати і відступати допедалі допомоги. Заднє колесо обертається при повороті педалей. Якщо ви крутите педаль вперед, ви рухаєтеся вперед; якщо ви зупините педалі, які ви гальмуєте, і якщо ви повернете педаль назад, ви перейдете назад. Вони вимагають трохи більше тренувань і практики, ніж велосипеди на вільному колесі, проте, велосипеди Fixie мають багато переваг.
Які переваги велосипедів Fixie?
Нещодавно ми співпрацювали з журналом SporTraining, щоб написати статтю про використання стаціонарних велосипедів для тренувань. Якщо ви тренуєтесь, бігаєте або проїжджаєте на своєму велосипеді багато миль, радимо прочитати 71-й номер цього паперового журналу.
Стаття цитує 20 переваг їзди на велосипеді фіксі і ми хотіли б поділитися ними з вами.
1. Майже не вимагає обслуговування
Так як вони не мають передач, співбесіда велосипеди з фіксованою шестернею часто зробити це дуже просто. Ось чому кур’єрські служби в кількох містах обрали цей вид транспорту, включаючи Нью-Йорк або великі фінансові міста світу. Наприклад, в Іспанії є кур'єрські служби в Мадриді, Барселоні, Сорії чи Севільї
2. Краща ефективність передачі
Ланцюг коротший і абсолютно прямий, що робить передачу більш ефективною. Ви дійсно можете помітити різницю, коли крутите педалі.
3. Простота
Не потрібно дбати про співвідношення зубців-ланцюгів та зубців зірочки: вони створені для кручення педалей на рівних місцях та для коротких поїздок.
4. Легкість
Існує містичний зв’язок велосипедиста та велосипеда завдяки своїй чистоті та простоті: якщо ви хочете рухатися вперед, ви крутите педалі; якщо ви хочете їхати швидше, ви більше крутите педалі; ти хочеш їхати повільніше? Вам просто потрібно крутити педалі повільніше.
5. Водіння
Ваші ноги стануть вашим прискорювачем і гальмом: щоб рухатися швидше, ви можете сильніше крутити педалі, а для гальмування ви можете натискати на педалі, щоб уповільнити швидкість.
6. Покращує каденцію
ритм кручення педалей краще, оскільки, починаючи кататися, ви повинні підтримувати постійний ритм завдяки фіксованій передачі. Оскільки цей тип велосипедів дуже легкий і рухливий, ви дуже швидко набираєте швидкість.
7. Плинність
плинність і швидкість рухів велосипедиста також збільшуються: для хорошого та комфортного досвіду вам доведеться крутити педалі без зупинок, швидко та рівномірно.
8. Працюйте більше м’язів
З багато груп м’язів активуються під час використання велосипеда фіксі, більше, ніж з біговим велосипедом.
9. Покращує нервову реакцію
Реакція нервової системи на скорочення м’язів покращується, особливо в ситуаціях, коли потрібен дуже швидкий темп, наприклад під час швидкісних спусків.
10. Нарощує більше сили
Сила також надзвичайно зростає: оскільки ці велосипеди не мають передач, вам потрібно докласти зусиль, щоб знову почати кататися, коли вас зупинять, або атакувати пагорб.
11. Покращує опір
Опір також зростає, тому що вам доведеться крутити педалі з більшою силою для більших темпів, як коли ви на схилі.
12. Покращує силу
Сила верхніх кінцівок також збільшується: відсутність передач означає, що вам доведеться докладати більше зусиль не лише ногами, але і руками та тулубом, які також надають силу на велосипед.
13. Зміцнюйте мускулатуру
Його можна використовувати для швидше відновити м’язи після змагань, інтенсивних тренувань або після травм, оскільки це сприяє кровообігу та гнучкості м’язових волокон, які працюють під час кручення педалей.
14. Постійна м’язова робота
Зусилля, які ми докладаємо, є постійна, подібна до тієї, що надається під час бігу: встановивши велосипед із фіксованою шестернею, ви не можете зупинити крутити педалі, як якщо б це був звичайний велосипед, за допомогою якого ви можете зупинити крутити педалі за кілька хвилин (під час їзди на рівній землі або під гору).
15. Сприяє мускулатурі
м’язи ніг працюють ексцентрично, щоб компенсувати кругові, повторювані рухи велосипеда, що робить їзду на фіксі подібною до їзди на гоночному велосипеді, де більша частина роботи м’язів ексцентрична.
16. Рентабельність
Ми займати більше часу що ми проводимо на велосипеді: півгодини фіксі коштує години на звичайному велосипеді, з точки зору роботи м’язів.
17. Розвивати інстинкт та вміння
навички передбачення та реакції посилюються, як і інстинктивні реакції.
18. Покращує водіння
Техніка та керованість велосипеда збільшують якість, оскільки вам також потрібно підтримувати рівновагу під час їзди. Оскільки людина повинна бути повністю зосередженою, під час їзди на фіксі посилюються такі навички, як реакція, інстинкти та рефлекси.
19. Ідеально підходить для міста
Ті ідеальні велосипеди для пересування містом і, оскільки вони не мають передач, вони менш привабливі для злодіїв.
20. Доступні ціни
Кожен може мати його, завдяки своїм економічна ціна: від 200 до 1000 євро, як правило. У компанії Santafixie ми маємо понад 150 різних моделей велосипедів fixie для будь-якого бюджету та рівня якості.
* Джерело: Мігель Анхель Рабанал Сан-Роман/Журнал: SporTraining 71,