DCNews Чому sl; besc b; чоловіки; ii mai u; або відхилення; t жінок
Це нечесно, але це правда! Вчені стверджують, що чоловічі тіла побудовані інакше, ніж жіночі, і вони також відрізняються тим, де осідає жир, що допомагає їм худнути легше, ніж жіночим.
Пані та панове, якщо ви коли-небудь заздрили чоловікам, бо вони, здається, легко худнуть, вам цього не потрібно. Це не є доказом волі чи чудодійної дієти, їх організм просто побудований таким чином, що їм легше скинути зайві кілограми.
Недавнє дослідження, опубліковане в журналі "Діабет, ожиріння та метаболізм", показує, що чоловіки легше худнуть і що коли вони втрачають зайві кілограми, користь для здоров'я більша, ніж у жінок.
Дослідження було проведено шляхом аналізу результатів втрати ваги понад 2200 дорослих із зайвою вагою в Європі, Австралії та Новій Зеландії.
Кожен з аналізованих дорослих також мав переддіабет, стан, який відзначався вищим рівнем цукру в крові, ніж нормальний. Однак люди з переддіабетом мають вищий ризик розвитку, в кінцевому підсумку, діабету 2 типу.
Драконічний режим, різні результати
Протягом 8 тижнів усі дорослі в дослідженні дотримувались щоденної 800-калорійної дієти, що складалася переважно з супів, коктейлів, цільнозернових злаків та низькокалорійних овочів.
На кінець періоду чоловіки втратили в середньому на 16% більше ваги, ніж жінки. Тобто 12 кілограмів, порівняно з лише 10 для жінок.
Чудово, що після цієї драконівської дієти 35% випробовуваних, чоловіки та жінки, досягли нормального рівня цукру в крові, позбувшись переддіабету.
Ослаблення, здоровіше для них
Однак новини ще кращі для чоловіків. Зрештою, у всіх чоловіків, які брали участь у дослідженні, був набагато кращий артеріальний тиск і менше жиру в організмі. Загалом у них був менший ризик розвитку діабету 2 типу, ніж у жінок.
Крім того, низькокалорійна дієта також мала негативний вплив на жінок, які брали участь у тесті. Наприклад, вони також зазнали високого зниження щільності холестерину ліпопротеїнів (ЛПВЩ), хорошого типу холестерину, який не повинен зменшуватися.
Щільність кісток у жінок також зменшилася, що збільшує ризик переломів. Потім їх обмін речовин також сповільнився, тому втрата ваги була повільнішою.
І останнє, але не менш важливе: чоловіки позбавлялися від більшої кількості жиру в організмі, ніж жінки.
Де чоловіки набирають вагу, а жінки відкладають жир
Чоловіки зазвичай набирають вагу навколо талії, яка називається вісцеральним жиром. Коли організм втрачає вісцеральний жир, обмін речовин збільшується і допомагає спалити більше калорій.
Однак жінки набирають більше ваги на стегнах, стегнах і сідницях. Цей тип жиру, який називається підшкірним жиром, важливий для того, щоб переносити вагітність і під час менструації, але він не впливає на обмін речовин, коли він зникає з організму. Це навіть незважаючи на те, що жінки в дослідженні втратили більше сантиметрів від окружності стегон, ніж чоловіки.
Чому це відбувається?
Чоловіки худнуть легше, ніж жінки, оскільки вони фізіологічно побудовані інакше. В основному, їх організм налаштований швидше спалювати жир. Вони мають більшу м’язову масу і більш природний прискорений обмін речовин.
Насправді висока м’язова маса споживає більше калорій, тому чим більше отримує їх організм, тим більший об’єм спалюється.
Через прискорений метаболізм чоловікам щодня потрібно більше калорій, ніж жінкам, щоб задовольнити цей обмін речовин і мати можливість добре спати і дихати, наприклад.
Під час цієї дієти обмеження становило 800 калорій, що в 2-2,5 рази менше, ніж їх нормальне споживання. Однак більша кількість втрачених кілограмів могла бути зумовлена лише цим фактом. Однак це не означає, що чоловіки мали б підстави радіти перед жінками.