DCNews Дієта з айви
Айва, чудовий фрукт осені, є союзником у дієті, оскільки вона допоможе вам запобігти голодуванню.
Айва є чудовим джерелом вітаміну А, вітаміну С, вітаміну В3, фолієвої кислоти, калію, фосфору, магнію, заліза та кальцію. 100 грамів айви забезпечують приблизно 15 грамами вуглеводів, 12 грамами цукру, 2 грамами харчових волокон, 0,10 грамами жиру, 4 міліграмами натрію та 84 грамами води.
Ці сенсаційні осінні фрукти забезпечують вам лише 63 калорії на 100 грам. Крім того, айва містить клітковину, яка детоксикує організм і перешкоджає засвоєнню жирів.
Дієтологи рекомендують щодня вживати 2-3 айви для швидкого результату в схудненні. Якщо вам важко їсти свіжу айву, приготуйте з неї сік.
У айви високий рівень кислотності, і ви не повинні їсти їх свіжими, якщо страждаєте від підвищеної кислотності шлунка. Вимийте 2-3 айви і відіжміть їх соковижималкою. Свіжий сік рекомендується застосовувати, якщо ви страждаєте синдромом роздратованого кишечника і споживаєте півлітра протягом дня.
Однак айвовий сік протипоказаний у разі запорів.
Меню на день лікування айвою
Банан, півтора яблука стиглої або свіжої айви та чашка ромашкового чаю або соку айви
Рис з грибами, айва, відварена з невеликою кількістю меду
Шматочок цільнозернового або чорного хліба з варенням або варенням з айви та чашка ромашкового чаю
На закуски: грушевий сік, кілька скибочок айви сирої, запечена айва або компот
Айва, ліки від осені
Оскільки осінь вже настала, і респіраторні віруси почали циркулювати по нам, травники рекомендують щодня вживати айву. Вони не тільки захищають нас від застуди, але запобігають анемії та стимулюють апетит.
Одна айва на день утримує нас від ангіни, досить поширеної в холодну пору року, а мелені насіння мають надзвичайну заспокійливу дію при кашлі та бронхіті.