DCNews Дієта; з вином; nt; повторно; Ваша пам’ять; і; ntina; ти мозок

Зниження когнітивних функцій у людей похилого віку є нормальним явищем навіть у здорових людей, які не хворіють на хворобу Альцгеймера та інші порушення пам’яті. Однак дієта може уповільнити когнітивний спад, згідно з дослідженням, опублікованим The Guardian.

ваша

Дослідження, проведені в Медичному центрі Університету Раша в Чикаго, показали, що люди похилого віку, які суворо дотримувались дієти під назвою "УМ", мали когнітивні результати, які зазвичай отримували люди на 7-8 років молодші.

Ті, хто "омолодив" свій мозок, дотримувались дієти "УМ" протягом п'яти років.

Дієта, яка підтримує мозок свіжим, базується на овочах (салат, капуста, квасоля), цільнозернових продуктах та. вино. Дієта MIND (середземноморська дієта) в основному використовується для зменшення ризику хвороби Альцгеймера і складається з гібриду між класичною середземноморською дієтою та зневодненою дієтою, що використовується для зниження артеріального тиску.

Дієта містить 15 харчових компонентів, три з яких вживають із хлібом з непросіяного борошна, до якого додають склянку вина на день. Курей та квасолю можна їсти два рази на тиждень, а рибний прийом їжі на тиждень автори режиму MIND вважають достатнім. Помідори дуже підходять.

Категорично заборонені червоне м'ясо, масло, маргарин, листкове тісто, солодощі.