DCNews ІНТУТИВНА ДІЄТА, новий спосіб сл; з f; r; обмеження; ii
Інтуїтивна дієта - це новий спосіб схуднення, простий, персоналізований, без обмежень.
Як випливає з назви, основа дієти полягає в тому, щоб людина, яка хоче схуднути, знала своє тіло та визначала сигнали, які отримує. Дієта базується на балансі, тому ніяких обмежень, ніякого емоційного харчування.
В інтуїтивно зрозумілій дієті ви їсте те, що вимагає ваше тіло, але це не означає, що їсте фаст-фуд, солодощі та п'єте соки. Потрібно мати здорову, збалансовану дієту і, водночас, не відчувати провини з приводу з’їденої піци, а збалансувати її з їжею, але також за допомогою спорту.
В інтуїтивному харчуванні ви повинні бути як дитина, яка знає, коли він може «перестати їсти», як дитина, яка не їсть все з тарілки. Як сказала дієтолог Михаела Біліч, батько змушує дитину їсти все з тарілки, хоча він інтуїтивно знає свою межу. При цьому дитина не відкриває фаст-фуд сама.
Окрім цих аспектів, вам слід подбати і про емоційний аспект. Багато разів ми реагуємо на негативні емоції їжею, і цього не повинно статися.
Отже, інтуїтивна дієта починається з «очищення» від негативних емоцій, шкідливих для здоров'я продуктів і триває шляхом правильного управління емоціями та збалансованого харчування, збалансованого життя, в якому ми не винні в тому, що їмо торт, але майте на увазі, що ми не можемо продовжуйте з продуктами, які приносять нам більше на вазі.