DCNews Як можна; i sc; близько 500 калорій на день

Є кілька методів, які можуть допомогти вам зменшити до 500 калорій на день.

близько

Він їсть миску супу перед обідом і вечерею. Це змусить вас менше їсти, а в кінці дня вам буде уникати до 700 калорій. Склянка газованого напою містить близько 200 калорій. Якщо ви вип’єте дві-три склянки, ви засвоїте значну їх кількість. Вживайте звичайну або мінеральну воду, і ви заощадите щонайменше 600 калорій.

Міні-версія солодощів

Шукайте меншу версію ваших улюблених тортів. Замість того, щоб наважитися на велику порцію майже 800 калорій, спробуйте невеликий варіант, і ви заощадите принаймні 450.

Нормальна порція макаронів може містити до 200 калорій. Першим кроком було б їсти макарони рідше, замінюючи їх цільнозерновими. Коктейль також може містити 400 калорій.

Згідно з дослідженням Університету Массачусетсу, ви втратите до 288 калорій, якщо не будете дивитись телевізор під час їжі. Замість того, щоб годину дивитись телевізор, спробуйте прогулятися парком, з велосипедом чи без нього, і в результаті ви втратите до 527 калорій за один день.