DCNews Лікування магнієм чому, с; nd; і як це робиться

Втома, стрес, безсоння. Вам обов'язково потрібні канікули. Але, можливо, трохи магнію.

Біре DCNews

Що стосується дієтичних добавок, магній є класикою. Кожен працівник зазвичай вибирає коробку капсул або таблеток принаймні раз на рік, щоб вилікуватися. Мета? Балуючи - серед іншого - свою нервову систему, уповільнюючи і заспокоюючи стрес і втома. Однак для досягнення максимальної ефективності слід дотримати деякі правила.

З тієї простої і вагомої причини, що це важливий мінерал для нормального функціонування організму: «Він відіграє роль у 300 метаболічних реакціях. Він діє на м’язи, нерви, детоксикуючи організм або травлення ", - каже натуропат Ніколь Тріп’є, за словами мадам Фігаро. У вичерпному інформаційному бюлетені на цю тему, який написав лікар та дієтолог Жан Поль Куртей, професіонал додав, що "магній є каталізатором виробництва енергії".

Незамінний мінерал у повсякденному житті, який організм більше не виробляє самостійно, і який нам потрібно вводити в їжу та воду, щоб забезпечити нашу добову квоту (приблизно 375 мг на день). Для деяких людей недоліки походять зовсім з іншого боку, ніж плита: "Сьогодні наші ґрунти справді бідні, тому нашого настільки збалансованого раціону недостатньо, щоб задовольнити наші потреби в магнії", - каже натуропат. Заява, підтверджена також доктором Куртей, згідно з якою сучасне меню приносить нам від 100 до 220 мг магнію на день.

Щоб визначити нестачу магнію, ми повинні слухати своє тіло. Ви погано спите і втомлюєтесь ще до того, як вийти з дому? Вам бракує енергії, хоча ви харчуєтесь збалансовано і займаєтеся мінімумом спорту? "Судоми, запаморочення, поколювання, ранкова нудота, коли ти не вагітна, дратівливість - все це також є попереджувальними ознаками", - додає натуропат.

Багато починають лікування магнієм, коли змінюються пори року; перед настанням зими і на виході з неї для очищення організму від накопичених токсинів. Ніколь Трип'є рекомендує лікування магнієм у січні, тоді як фармацевт Томас Кассаб рекомендує його при появі попереджувальних ознак.