DCNews Михаела Біліч, харчування; іоніст, скажіть як s; sl; BE; ви; у цьому; двоюрідний брат
Дієтолог Міхаела Біліч розповіла, на які продукти слід покластися цього літа.
"Якщо настало сонцестояння, це означає, що починається літо. А коли літо на вулиці сонячно і тепло, забезпечується гарний настрій та стримується голод. Якщо ми не перебільшуємо з фруктами та коктейлями, випитими ввечері, ми можемо сказати, що літо - ідеальний сезон для схуднення ", - каже Михаела Біліч у своєму акаунті у Facebook.
"Не тільки знижується апетит, але і підвищується мотивація виглядати добре, одяг тонший, море означає купальник, достатньо причин, щоб бути уважнішими до дієти. І коли я кажу про дієту, я кажу не про правильну дієту, а про те, щоб переключити увагу з їжі на гідратацію.
Влітку ми можемо спокійно "пропустити" їжу, якщо вона все ще гаряча і ми не надто голодні, непогано буде їсти більше ввечері, в прохолоді. Зосередьтеся на рідинах протягом дня, незалежно від того, чи це означає воду, каву, холодний чай, лимонад, суп або збите молоко.
Остерігайтеся цукру, фруктів, з’їдених з кілограмами, та алкоголю.
Покладайтеся на багато овочів та риби, скупіться на олію, сир та борошно, і ви побачите, фігура покращиться сама по собі, майже без зусиль. І як компроміси, келих вина або келих морозива є найменш "поганим" з точки зору калорій/задоволення.
Тож скористайтеся довгими літніми днями і наповніть їх тим, що ви хочете, що вам подобається. але не з їжею! », - передала Михаела Біліч.