DCNews Nature Aids; проти холестерину

Ви відчуваєте низький рівень холестерину, але чи не варто вдаватися до класичних препаратів? Ось кілька природних засобів, які допомагають знизити рівень холестерину.

nature

Що відбувається, коли рівень холестерину в крові занадто високий? Всередині кровоносних судин можуть утворюватися бляшки атероми (жирові відкладення). Хвороба називається атеросклерозом. Коли ці бляшки розриваються, вони потрапляють у кров і відповідають за інфаркт або інсульт. Ці серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті у всьому світі.

Дієта, що знижує рівень холестерину

Підвищений рівень холестерину може мати генетичний компонент, але це також пов’язано з нездоровим харчуванням. Тому заходи з корекції дієти є частиною лікування холестерину. Намагайтеся їсти рибу, багату на знамениті кислоти омега-3, принаймні два рази на тиждень: лосось, форель, скумбрію, оселедець, сардини. Вживайте здорові рослинні олії: оливкову, ріпакову або льняну, які є джерелами жирних кислот, що знижують рівень шкідливого холестерину.

Включіть у щоденне меню фрукти та овочі, свіжі та бажано сезонні. Час від часу випивайте склянку овочевого соку: листя петрушки, чорної редьки, селери, моркви, буряка. Додайте насіння гарбуза або волоського горіха, мигдаль до салатів або їжте їх як закуску між прийомами їжі.

Часник допомагає знизити рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ) і підвищити рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ). Показано, що часник псевдозріджує кров і зменшує ризик атеросклерозу.

Обмежте споживання смаженої їжі, солодощів, газованих напоїв та алкоголю.

Антихолестеринові рослини

Кульбаба стимулює діяльність печінки та сприяє зниженню рівня холестерину. Його можна їсти в салатах або у вигляді чаю. Випийте чашку після сніданку, обіду та вечері.

Більш приємний чай - це пелюстки троянд. Помістіть 50 грам пелюсток троянди в літр холодної води. Кип’ятіть чай 10 хвилин і випивайте три-чотири склянки на день між прийомами їжі.

Ефірна олія розмарину стимулює виведення жирів завдяки функції жовчного міхура. Візьміть одну краплю ефірної олії розмарину в чайній ложці оливкової олії протягом 20 днів. Зробіть паузу на тиждень, а потім повторіть лікування.