DCNews Нерви в шлунку
продукти, що зменшують стрес
Стрес, сильні емоції, хвилювання викликають популярний розлад в «шлункових нервах». Дізнайтеся, що пов’язана з цією проблемою та як її можна вирішити.
Нерви в шлунку викликають сильний біль у вигляді судом, печіння у верхній частині живота, скутості, здуття живота, нудоти, сухості в роті, відсутності апетиту. Загалом розлади виникають на тлі тривоги та стресу. Це спосіб, коли стрес діє безпосередньо, безпосередньо на наші внутрішні органи, спричиняючи катастрофи.
З часом це розлад викликає подразнення слизової оболонки шлунка, що може призвести до гастриту або виразки.
Доктор Міхаела Біліч, дієтолог, визнає, що стрес та симптоми травлення часто тісно пов’язані. "Від гастриту, здуття живота, рефлюксу стравоходу та синдрому подразненого кишечника всі травні симптоми мають психоемоційний компонент, що відображає соматизацію стресу", - говорить доктор Біліч.
Нерви в шлунку: їжа винна?
Нервовий біль у шлунку базується на реальності. «Запалення слизових оболонок і скорочення гладкої мускулатури травного тракту (м’язи, які неможливо контролювати добровільно) призводять до спазмів, болю, дискомфорту. І тому в цьому не винна їжа, не слід шукати причинних харчових факторів, зло походить від стресу. Інтерналізовані люди, які багато споживають і беруть участь, які піклуються про всіх і все, перфекціоністи, вимогливі та охочі контролювати, всі мають великі шанси захворіти на гастрит. Коли ви злитесь, це болить, коли щось не так, ви відчуваєте коготь у животі, коли у вас є турботи, проблеми чи неприємності, ви кладете шишку в горло або тягар на грудях. У цій ситуації вам потрібна не дієта, а усвідомлення та зменшення стресу », - пояснює доктор Міхаела Біліч.
Шлункові нерви: правильна "дієта"
"Буде багато тих, хто порекомендує дієти без жирів, без спецій, без овочів, вони скажуть вам відмовитися від м’яса, молочних продуктів та шоколаду, дадуть вам несмачні поєднання та неапетитні рагу. Моя порада - запитати себе, чи є у вашому житті справжня проблема, незадоволення, незадоволення, розлад. Тому що зло в утробі матері пов’язане зі злом у душі. І це рідко лікується овочевим супом та вареним рисом! ", - наголошує д-р Михаела Біліч.
Визначення справжнього джерела стресу, поряд із збалансованим способом життя, фізичними вправами, відпочинком є рішенням для заспокоєння нервів у шлунку.