Схуднути простіше Цей простий трюк допоможе вам схуднути
редакцією BUNTE.de 30 жовтня 2018 року о 7:23 ранку
Вам важко протистояти висококалорійним спокусам? Ми знаємо проблему. Але є дуже простий прийом, щоб уникнути чарівного заклинання шоколадних батончиків та чіпсів.
Кожному, хто намагається схуднути, непросто. Зрештою, людина постійно стикається зі спокусами, які мають приємний смак, але є отрутою для тонкої лінії. Сюди входить плитка шоколаду в супермаркеті, а також смачний шоколадний торт, який колега приніс в офіс.
Що допоможе вам протистояти цим і подібним спокусам і легше схуднути? Англійські дослідники знайшли цікаву відповідь на це питання.
10 причин, чому ви просто не схуднете
Наші найбільш читані статті
Вивчення спокус при схудненні
Вчені з Лідса розділили 45 досліджуваних із надмірною вагою на три контрольні групи для свого дослідження, яке було опубліковане у спеціалізованому журналі "Клінічне ожиріння". Кожен з них отримав різні завдання:
Членів контрольної групи 1 пропонували заповнювати анкету кожні чотири дні.
Члени контрольної групи 2 також повинні вголос сказати “ні” спокушанням.
Членів контрольної групи 3 також було запропоновано надіслати опис або фотографію кожного спокуси. Потім вони отримали відгук.
Не всі учасники дослідження відповідали цим вимогам. Але принаймні 80 відсотків брали участь до кінця, а 63 відсотки регулярно заповнювали свої анкети. Крім того, надіслано 87 описів та фото.
Результати: З «ні» легше схуднути
Ті, хто витримав до кінця, частіше, ніж зазвичай, чинили опір спокусі. Однак різниця була особливо помітною серед членів груп 2 та 3 . У учасників дослідження в групі 2 моменти слабкості зменшились на 13,8, у групи 3 на 9,0. Однак у групі 1 різниця становила лише 4,1.
фон
Опір спокусам: наскільки потужними є результати?
Тож чи показує дослідження, що сказання «ні» допомагає легше схуднути? Так собі. Оскільки лише невелика кількість учасників робить результати дослідження не надто значущими. Крім того, не можна перевірити правдивість інформації в анкетах.
Але все ж варто спробувати сказати «ні» . Адже подібні ритуали вже давно з успіхом використовуються в психології, щоб протистояти спокусі. Однак для того, щоб спроба мала шанс на успіх, ви повинні знати, на що відповідати «ні», щоб легше схуднути.
Не секрет, що сюди входить фаст-фуд та солодощі. З іншими продуктами все складніше. Повідомте перед тим, як спробувати. І звичайно, ви можете поширити заборону на інші речі, шкідливі для дієти, наприклад, на ліфті.
Тяга до солодкого або проблеми з травленням - гіркі речовини можуть означати вирішення всіх цих проблем. Тут ви можете придбати інноваційне рішення "Bitterliebe" проти бажання солодощів.