DCNews Nutri; іоніст, рекомендація для тих, хто хоче с; sl; beasc; швидше
Дієтолог Міхаела Біліч пропонує важливі поради для людей, які хочуть схуднути.
"Для мене вегетаріанство означає багато борошна, сиру та яєць, тобто смачне, але глибоко не надихає, коли мова йде про схуднення. Я вже не кажу про веганство, без тваринного білка ніщо не пов'язане з голодом, тому для мене, оголошеного хижака, абсолютно нецікаво.
І не тільки я це кажу, але і книги з питань харчування: білки тваринного походження загалом (м’ясо, риба) та яйця зокрема мають найвищу ситну здатність, тобто насичуються на тривалий час при мінімальному споживанні калорій. А калорії в м’ясі - це негативні калорії, це означає, що значна частина їх витрачається метаболізмом, тому для набору ваги залишається не так багато ", - написала дієтолог Михаела Біліч у своєму акаунті в Instagram.
"Я рекомендую, коли ви хочете схуднути, принаймні один з основних прийомів їжі протягом дня (в ідеалі ввечері) повинен складатися з м'ясного або рибного білка (правильна порція 150-200 г). І якщо ви хочете, щоб справи працювали ще швидше, вибирайте білки з максимально низьким вмістом жиру (олії також слід уникати) ", - додала Михаела Біліч.