DCNews Середземноморська дієта, метод; продовжити життя; з

За даними дослідження, проведеного в Італії, середземноморська дієта, проголошена рецептом здорового життя, оскільки допомагає запобігати багатьом захворюванням, також пропонує переваги, якщо прийнята в похилому віці, може зменшити ризик смерті.

середземноморська

Хоча дещо незрозуміло щодо його змісту, середземноморська дієта передбачає велике споживання риби, горіхів, свіжих овочів, оливкової олії та фруктів. "Особливо важливо знати, з якими інструментами ми маємо зараз боротися з цим процесом старіння, з яким ми стикаємось у всьому світі, особливо в Європі", - сказала Маріалаура Боначчо, епідеміолог Середземноморського неврологічного інституту - IRCCS Neuromed. з Італії. "Ми всі знаємо, що середземноморська дієта корисна для здоров'я, але є мало досліджень, які зосереджуються на літніх людях", - сказав дослідник, який є одним із авторів статті.

Інші дослідження підтверджують теорію

Інші попередні дослідження показували, що цей тип дієти має переваги як для профілактики серцевих захворювань, так і для раку. Опубліковане в British Journal of Nutrition, дослідження досліджувало стан здоров’я та дієти 5200 людей у ​​віці 65 років і старше в регіоні Молізе в Італії, які були набрані в більш масштабне дослідження між 2005 і 2010 роками, і під час моніторингу до 2015 р. За цей період померло 900 суб’єктів. Учасники заповнили опитувальник про їжу, який відображав їх дієту з попереднього року, і кожен отримав оцінку, яка зростала залежно від того, наскільки їх дієта була наближена до середземноморської дієти, за шкалою від 0 до 9.

Результати показали, що ті, чий раціон був найближчий до середземноморської дієти, були найактивнішими у вільний час. Враховуючи такі фактори, як вік, стать, рівень активності, соціально-економічний статус, куріння та індекс маси тіла (ІМТ), ті, хто має високий ступінь дотримання цієї дієти (оцінка 7-9) вони мали на 25% нижчий ризик смерті в порівнянні з тими, хто мав лише 0-3. Збільшення лише на один бал за цією шкалою призвело до зниження ризику смерті з будь-якої причини на 6%, дійшли висновку вчені.