DCNews Середземноморська дієта, u; або де; підтримується

Середземноморська дієта допомагає схуднути, але також запобігає інфарктам, інсультам.

середземноморська

Сніданок: грецький йогурт з полуницею та вівсом Обід: бутерброд із хліба з непросіяного борошна з овочами Вечеря: салат з тунця та заправка з олії столу Десерт: фрукт

Сніданок: вівсянка з родзинками Обід: салат з тунцем Вечеря: салат з помідорами, оливками та сиром фета

Сніданок: омлет з овочами, цибулею та помідорами Обід: бутерброд із хліба з непросіяного борошна з сиром та овочами Вечеря: середземноморська лазанья

Сніданок: йогурт з фруктами та горіхами Обід: лазанья Вечеря: лосось з коричневим рисом та овочами

Сніданок: яйця та овочі, смажені на оливковій олії Обід: грецький йогурт з полуницею, вівсом та горіхами Вечеря: баранина з салатом та запеченою картоплею

Сніданок: вівсяна каша з родзинками, горіхами та яблуком Обід: сендвіч та овочі Вечеря: середземноморська пшенична піца, сирний топінг, овочі та оливки

Сніданок: омлет з овочами та оливками Обід: піца Вечеря: курка на грилі з овочами та картоплею. Плід для десерту, зазначає csid.ro.

У середземноморській дієті не повинно бракувати води.