DCNews Tricks, які допоможуть вам; s; sl; BE; ti f; r; s; ii дієта

За словами журналістки Андреї Сави, дуже хорошим рішенням для схуднення є внесення невеликих змін у спосіб приготування певних страв.

допоможуть

Журналістка представляє у своєму блозі шість змін у способі приготування їжі, які допоможуть вам:

1. Використовуйте правильні масла

Соняшникова олія не єдина на планеті. Для салатів набагато кращою, смачнішою, кориснішою та поживнішою є оливкова оливкова.

При приготуванні страв дуже важливо використовувати опікові олії. Використовуючи продукти, які не мають такої якості, смажена їжа може стати навіть токсичною. Ідеальними є екзотичні, кокосовий, пальмовий, а також ріпаковий або оливковий.

Як загальне зауваження, однак, добре уникати смаження якомога більше.

2. Цільнозернове борошно замість білого

Біла, як і кукурудзяна, має дуже високе глікемічне навантаження. Добре використовувати цільнозернові, зернові культури, крім пшениці чи кукурудзи, або, якщо ви не можете відмовитись від них, змішати їх з гречкою.

3. Здорові та дієтичні замінники цукру

Цукор - одна з найбільших проблем харчування. І синтетичні замінники теж не кращі. Я ними не користуюся і не рекомендую.