DCNews ЗАБОРОНЕНО Їжа
Журналістка Андреа Сава склала список продуктів, до яких не слід торкатися, якщо ви хочете схуднути.
"На ринку існує безліч дієт та дієтологів. Я сказав вам свою думку: будь-яка дієта повинна бути збалансованою. Тому я раджу вам не приймати таких, які виключають будь-які елементи, білки, вуглеводи або жири., і жоден випадок з тих, які є монопродовольчими або включають голодування.
Якщо вам не вдається схуднути, я ще раз вам скажу: не голодуйте. У кращому випадку результати будуть короткочасними, і ви наберете вагу пізніше, коли прийдете в норму. Але ви можете викликати великий дисбаланс в організмі і навіть серйозні захворювання ", - написала Андрія Сава.
Якщо ви хочете схуднути, просто не торкайтеся наступних п’яти продуктів:
1. Високооброблена їжа
Простота є запорукою будь-якої дієти, тому найкраще якомога більше повертатися до свіжої їжі, яка є свіжою. Будь-яка покупка в супермаркеті містить багато консервантів. Це також логічно, оскільки ці продукти повинні зберігатися якомога довше. Вони, в більшості випадків, містять порожні калорії, які організм лише перетворить на жирові відкладення, але відчуття ситості буде недовгим, плюс те, що організм не отримає необхідних йому поживних речовин, а його дефіцит перетвориться -посилений апетит або на певні смаки: солодкий, солоний, жирний. І їх задоволення лише посилить проблему і зробить вас товстим.
У найщасливішому випадку продукти, про які я говорю, містять велику кількість натрію, природного консерванту, який, однак, змусить вас утримувати воду і набрякати, як повітряна куля.
2. Зернові бруски
Так, я знаю, теоретично вони мають багато клітковини і допомагають вам схуднути. В основному споживання клітковини повинно бути постійним протягом дня, щоб мати бажаний ефект - регулювання кишкового транзиту та стимулювання травлення. Краще їжте фрукт, овоч або хумус, наприклад.
3. Соки будь-якого виду
Навіть домашні фрукти. Це важливе джерело фруктози, і з ними потрібно бути обережними, коли ви хочете схуднути. Навіть такий сік слід розглядати як їжу, з 5 рекомендованих на день. Тож вам краще з’їсти фруктову закуску, ви отримаєте, крім споживання калорій і фруктози, і клітковину, чого не відбувається, коли ми говоримо про сік.
І просто пийте воду або несолодкі чаї.
4. Відсутність штучних підсолоджувачів та дієтичних продуктів, що їх містять