DCNews ЗОЛОТІ ПРАВИЛА для красивого тіла; і s; n; тос
Красива фігура - це не просто естетична перевага. Як я вже говорив раніше, але я повторюю для тих, хто не читав, жир - це показник більшості випадків проблем в організмі. Речі, які десь не йдуть добре. Оскільки жир не лише відкладається під тканинами, тому наша проблема полягає лише у зовнішньому вигляді, пише Андреа Сава у своєму блозі.
Жир також осідає навколо органів, ускладнюючи, а потім порушуючи їх функціонування, на стінках вен і артерій, перешкоджаючи циркуляції крові, що призводить до незрошення органів і мозку, знову викликаючи збої в роботі, утворення згустків, які він матеріалізується в аневризмах, маючи можливість дістати, не дай Бог, навіть ампутацію кінцівок. Так, це крайній випадок, але це реальність.
Котушки навколо живота - це найбільш помітна ознака того, що навколо органів також є жир.
Але моя думка така, що аспект теж важливий. І це гармонійна фігура, яка, на мій погляд, робить людину прекрасною, а не ті більш-менш естетичні риси, якими Бог наділив його. Тому що це не залежить від нашої волі.
Після цього вступу до монстра, дозвольте мені розповісти вам 5 речей, які потрібно знати, коли побачите людину з гармонійним та підтягнутим тілом.
1. Рух є найважливішим
Так, я ставлю її на перше місце, бо вона навіть може компенсувати неправильну дієту та хаотичний спосіб життя. Я на власні очі бачив людей, які їдять лише нісенітниці, вживають алкоголь та газовані напої, недосипають і досі виглядають скульптурними. І ні, їм не 20 років. Але я багато займаюся спортом. Я маю на увазі, що працюю, не дряпаючи очі. За все платять у житті, але слава Богу, є ціна, яку ви можете заплатити, щоб дозволити собі нездорові звички.
І так, ці люди, про яких я кажу, дуже зайняті. Тож брак часу не є виправданням для сидячого життя. Рух можна робити де завгодно, навіть вдома або в парку поруч із кварталом. Вся справа в бажанні. Приклад із простим навчальним фото та відео, яке можна зробити у блочній вітальні, можна знайти ТУТ.
2. Гідратація відіграє вирішальну роль
Я не втомлююсь повторювати, що кожна клітина нашого тіла потребує води, щоб нормально функціонувати. Від тих, які формують органи і, отже, життєво важливі для нашого здоров’я, до тих, які формують шкіру, тому ми виглядаємо молодшими чи ні. Залежно від фізичної активності кожного, тіло потребує більшої або меншої кількості води. Пийте, скільки зможете, я ніколи не зустрічав людину, занадто зволожену.
А пити воду - виховна звичка. Я починаю свій день з 400 мл склянки води натщесерце. Знайте! Мені це теж здавалося багато, і спочатку було важко. Зараз я без неї не можу.
Я забув згадати, хоча, сподіваюся, у цьому не було потреби: я кажу про просту воду! Не газовані, соки, молоко чи щось інше. Чаї теж працюють, але я думаю, що також потрібна чиста вода. І не тільки я. Кілька спеціалістів мають однакову думку.
3. Достатній відпочинок
Сон дуже важливий, оскільки організму потрібно трохи часу, щоб відновитись. Все тіло, тобто органи. Доросла людина повинна спати 7-8 годин на ніч, бажано між 22:00 та 6:00.
Недолік сну також може призвести до збільшення ваги, оскільки в організмі людини є механізми самозахисту. Коли ви щось дивитесь, ваш інстинкт полягає у запасі. Не кажучи вже про те, що безладний графік веде до не менш безладного стилю харчування.
4. Розумне харчування
Ви можете допомогти їй займатися здоровим харчуванням, а це може компенсувати відсутність фізичних вправ. Я наполягаю: краще займатися спортом, ніж харчуватися здорово, якщо немає можливості робити те й інше. Спорт - це найважливіше.
Якщо, однак, ви не можете рухатися, тоді принаймні зверніть увагу на те, що і скільки ви їсте. Ви можете бути слабкими, не займаючись спортом, навіть якщо ви не в тоні. І, що дуже важливо, бути слабким - це не те саме, що бути голодним. Здорова і красива людина дає організму все необхідне: вітаміни та мінерали.
Їжте розумно та організовано, це мій девіз. Правила харчування, які я застосовую, та мій список продуктів харчування можна знайти ТУТ.
5. Здорова людина - прекрасна людина
Якщо ви застосовуєте всі або більшість вищезазначених правил і все ще маєте проблеми з вагою, дуже ймовірно, що пояснення це медичне. Ви майже напевно маєте дисфункцію у своєму організмі, яку потрібно виявити та лікувати. Бо невирішена проблема абсолютно завжди привертає після неї ще тисячу. Тому я йду до лікаря!