Де калорії Noémie Nutrition
Скажіть мені Petit Criquet Healthy, чому б вам не згадати калорії у своїх рецептах?
Насправді я не згадую про калорії з багатьох причин.
Причина №1: одна і та ж їжа сьогодні може складати 60 калорій, а завтра, можливо, 120 калорій. Так, різні змінні впливають на баланс калорій у продуктах. Наприклад, рівень цукру змінюється залежно від стиглості їжі та способу приготування.
На мою думку, ця перша причина сама по собі свідчить про те, що розрахунок абсолютно не надійний !
Причина №2: Не всі калорії створюються рівними! Ви серйозно думаєте, що 100 калорій цукерок - це те ж саме для вашого організму, що і 100 калорій овочів ?
З цією кількістю калорій ми досягаємо неймовірних відхилень! І це штовхає нас на погані харчові звички !
Чи знали ви, що, щоб зменшити рахунок на калорії певних продуктів і збільшити продажі, виробники досить просто зменшили кількість жиру у ваших продуктах і замінили його цукром. Цукор справді менш калорійний, ніж жир. На етикетці це виглядає краще, за винятком того, що цукор так само сильно жирить. Але є і гірше. Як відомо, цукор також викликає бажання їсти більше, викликає залежність від нього і шкодить вашому здоров’ю! Ось воно, міф про легкі вироби точно мертвий і похований !
Причина №3: Ви коли-небудь втрачали або підтримували свою вагу стабільно, підраховуючи калорії ?
Я дуже сумніваюся! Навіть відкинувши ненадійність цих методів, підрахунок калорій та підсумовування вашого самопочуття в цифрах може лише створити розчарування. Я знаю дуже мало людей, які є досить суворими та суворими, щоб прийняти такий підхід у довгостроковій перспективі.
Це три основні причини, чому я не рахую калорій і перелічую їх у своїх рецептах. Моя мета - покращити ваше психічне та фізичне самопочуття стійким способом.
РОЗЧИН ЗДОРОВОГО МАЛОГО ЛОКОСТУ: Спробуйте бути добрими до себе і не поспішайте виробляти хороші харчові звички. Такий підхід допомагає вирішити проблеми з вагою та розчарування. Звичайно, це вимагає часу і вимагає зусиль, але, на мою думку, це найбезпечніший і найбільш стійкий шлях !
Вам подобається філософія Petit Criquet? Тож приєднуйся до мене незабаром на 24 дні Адвенту.
Всім гарних вихідних,
Le Petit Criquet Здоровий
Ви хочете отримати більше порад?
Слідуйте за мною 🙂 Я ділюсь своїми щоденними здоровими порадами