Чаї під час годування груддю
Навіть якщо ми знаємо, що гідратація необхідна під час грудного вигодовування, це не означає, що нам слід пити занадто багато чаю. Ідеально, як нам радять лікарі, споживати особливо воду, не відмовляючись, звичайно, від певних видів чаю, безпечних для нас та дитини. Ось чому в статті нижче ви знайдете як приклади чаїв, які можуть бути корисні вам і вашим дітям, так і деякі, яких слід уникати в цей особливий період. Не забувайте: завжди дотримуйтесь порад фахівця, оскільки тільки він покаже вам ті чаї, які корисні лише для грудного вигодовування.
Наскільки безпечним є споживання трав’яних чаїв під час годування груддю?
Хоча раніше ви пили всілякі трав'яні чаї до того, як стали матір'ю, ви повинні знати, що, починаючи грудне вигодовування, ви повинні бути дуже обережними щодо того, який вид чаю ви виберете.
На жаль, існує ряд рослинних чаїв, що містять різні речовини, деякі з яких, як попереджають експерти, такі ж небезпечні, як і деякі ліки. Тому, перш ніж вирішити, який вид чаю безпечний для вас і вашої дитини, враховуйте наступні поради:
• Переконайтесь, що він не містить кофеїну - Оскільки відомо, що під час грудного вигодовування кофеїн, навіть у невеликих кількостях, може завдати шкоди дитині, добре знати напевно, чи містить певний чай кофеїн чи ні. Особливо, якщо ви звикли пити каву під час грудного вигодовування, ваші турботи повинні бути ще більшими.
• Важливо знати, чи не заборонено рослина/рослини, з яких складається чай, під час годування груддю - Якщо ви вирішили придбати чай у магазині, уважно прочитайте інгредієнти, і якщо ви готуєте чай вдома, будьте уважні, які рослини ви використовуєте. Як ми побачимо пізніше, є деякі трав’яні чаї, які можуть бути небезпечними під час годування груддю.
• Переконайтесь, що рослини, що входять до складу певного виду чаю, не будуть негативно впливати на лактацію. Дійсно, існують такі типи чаїв, які взагалі не рекомендуються під час годування груддю, оскільки вони можуть зменшити об’єм молока.
• Якщо у вас алергія на пилок, відмовтеся від ідеї пити трав’яні чаї. Дійсно, якщо у вас алергія на пилок, відмовтеся від вживання трав’яних чаїв назавжди, оскільки ви можете загрожувати собі та своїй дитині. Документуйте себе, проконсультуйтеся з лікарем і з’ясуйте, які ще варіанти чаю існують у цьому випадку.
Види чаїв, які можуть бути небезпечними під час годування груддю
Загалом, трав'яні чаї вітаються під час годування груддю. Однак, особливо якщо їх не вживати в помірних або невеликих кількостях, деякі з них можуть мати побічні ефекти, наприклад, ліки. Тому вони можуть або впливати на здоров’я дитини, або зменшувати об’єм грудного молока. Ось чому важливо проконсультуватися з лікарем перед тим, як почати споживати трав’яні чаї.
Дізнайтеся, яких видів чаїв слід уникати під час годування груддю, оскільки вони шкідливі для вашої дитини:
• чай з кореня ревеню
• чай з женьшенем
• анісовий чай
• чай дягелю
• чай з валеріани
• чай з сенни
• солодковий чай
• базиліковий чай
• чай з ягнячого язика
Давайте подивимося кілька прикладів чаїв, які можуть вплинути на лактацію:
• чай з материнкою
• чай з шавлії
• солодкий м’ятний чай
• чаї, що містять петрушку
• чаї, що містять щавель
• чай з чебрецю
• чай з мишачим хвостом
Які чаї рекомендуються при грудному вигодовуванні
Але існує також широкий асортимент чаїв, які вітаються під час годування груддю. Кажуть, що деякі з них слід пити під час вагітності, і ми повинні споживати їх під час годування груддю, оскільки вони будуть корисні як нам, так і нашому маленькому. Найвідоміші такі чаї - ройбуш і листовий чай. малини.
Що стосується чаю ройбуш, він, як кажуть, дуже багатий вітаміном С, стимулюючи імунну систему, особливо після народження та коли організм слабший після безсонних ночей і турбот. Крім того, кажуть, що матері, які п’ють чай ройбуш під час годування груддю, допоможуть своїм дітям зменшити кількість кольок.
Чай з листя малини зміцнить матку і підготує все тіло до народження. Після народження, коли ми починаємо грудне вигодовування, цей чай допоможе матці швидше відновлюватися, стимулює лактацію та сприятиме гормональній регуляції.
На додаток до них, ви можете спокійно споживати інші чаї, корисні лише для грудного вигодовування:
• Кориця та апельсиновий чай
• лимонний чай
• чай з ехінацеєю
• чай з шипшини
• малиновий чай
• імбирний чай
• ромашковий чай
На додаток до цих чаїв існують такі, які можуть суттєво сприяти поліпшенню процесу лактації, такі як:
• чай з кропу
• чай з кропиви
• чай з квітів хмелю
• чай з люцерни (люцерна або люцерна багаті вітамінами А, В1, В6, С, Е К та кальцієм, цинком, залізом, калієм та каротином. Крім того, він містить білки та антиоксиданти).
Вживання зеленого чаю під час годування груддю
Оскільки зелений чай стає все більш популярним у всьому світі, нам потрібно точно знати, чи можна його вживати під час грудного вигодовування.
Фахівці запевняють, що поки ми не перестараємось, тобто не будемо вживати більше 2-3 чашок на день, зелений чай не буде шкідливим ні для нас, ні для дитини. Але якщо ми хочемо випити більше цього, ми повинні знати, що ми можемо зіткнутися з різними побічними ефектами. В основному це спричинено вмістом кофеїну, який швидко переходить у грудне молоко, а звідти - до нашої дитини.
Ось що може трапитися, якщо переборщити із зеленим чаєм:
• Зелений чай може зменшити обсяг грудного молока
• Може викликати всілякі неприємні симптоми у вашому травному тракті, такі як біль у животі або запор
• Кофеїн у зеленому чаї може потрапити у ваше молоко. Кажуть, що він всмоктується у ваше молоко приблизно через 6 годин після прийому. Після цього у немовляти може бути безсоння, і вона може збуджуватися. Навіть у вас може бути безсоння, якщо ви вживаєте занадто багато зеленого чаю.
• Занадто багато зеленого чаю може викликати у немовлят інші неприємні симптоми, такі як спазми в животі або навіть діарея.
Ви також знаєте інші аспекти вживання чаю під час годування груддю?