Калорії в напої; nken порівняння калорій та таблиця калорій
Фото: iStock (3) Колажне зображення жінки в Інтернеті
Остерігайтеся прихованих калорійних бомб у напоях. Кока-кола між ними або пиво після роботи можуть швидко збільшити ваш калорійний баланс.
Кола, газована вода & Ко.: Економія калорій починається з пиття! Дізнайтеся, які напої є справжніми пастками калорій - і як пити себе стрункими.
Пити важливо, пити здорово. Щодня слід вживати не менше 1,5 літра рідини. Однак не всі рідини однакові! Оскільки кола, газована вода, безалкогольні напої, фруктовий сік, латте-маккіато, вино, пиво та Co. - це часом справжні калорійні пастки і містять велику кількість цукру. Дізнайтеся, чому напої - це така їжа, яка відгодовує - і які напої містять найбільше калорій.
Калорії в напоях: включіть їх у щоденне споживання калорій
Перш за все, важливо включати напої в добову норму калорій. Подумайте лише про те: як швидко між ними є сода чи кола, капучіно «на спуск» або келих вина зі своєю дівчиною? Кількість калорій цього напою може мати велике значення.
0,5-літрова пляшка кола містить близько 200 кілокалорій (ккал) і близько 50 грамів цукру. Латте-маккіато до 175 ккал - залежно від того, з яким молоком і з якою кількістю цукру випито. З алкогольними напоями це ще екстремальніше, оскільки алкоголь має дуже високу щільність енергії.
Калорійні напої не наповнюють вас
Ви б подумали, що калорії від напоїв повинні принаймні підтримувати вас ситими, чи не так? На жаль, ні, тому що, по-перше, рідина не дає вам почуватися ситим так швидко, а по-друге, рідина дуже швидко проходить через шлунок, тому голод часто швидко повертається. Ще одна проблема: ми можемо споживати калорії в рідкому вигляді, навіть коли ситі. Хороший приклад тут - так званий травний шнапс: насправді ми набридли, але це все одно йде на перший план. До речі, травний шнапс містить 50 ккал, залежно від типу.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Крім того, солодкі напої, такі як кола, газована вода та фруктові соки, а також алкогольні напої, можуть призвести до величезних коливань рівня цукру в крові через велику кількість цукру. Це в свою чергу може призвести до тяги, а втрата жиру загальмовується.
Напої для відгодівлі: 10 пасток рідких калорій
Якщо ви хочете заощадити калорії, краще уникайте цих напоїв, тому що це досить калорійні пастки. Калорії вказані по 100 мл кожна - проте, зауважте, що відповідні порції напою різняться.
| пити | Калорії |
| гарячий шоколад з вершками | 150 ккал |
| Молочний коктейль | 120 ккал |
| Aperol spritz | 120 ккал |
| Кайпірінья | 106 ккал |
| Латте маккіато без цукру | 65 ккал |
| Смузі з супермаркету | 60 ккал |
| Енергетичний напій | 48 ккал |
| Пшеничне пиво | 40 ккал |
| Кола з супермаркету | 40 ккал |
| Холодний чай від Супермару | 30 ккал |