Де немає голови, шкода - як я сміявся у спортзалі; Радісно активний
Приблизно три роки тому, коли я почав тренуватися з гирями, це вийшло з мого рота одна з найбільших дурниць в історії. Дурість, що випливає з незнання, яка зараз залишилася з побічними ефектами.
Я був у колишньому тренажерному залі Bootcamp Romania, це був понеділок (день ніг), і схема включала вправу для ніг - підйом на вершинах, з 10-кілограмовим мішком в спині.
Я добре пройшов усі вправи на схемі, але коли дійшов до тієї, що стосується ніг, я зупинився.
Щоб трохи сказати, я провів більше 20 років свого життя, переконавшись, що у мене є гандбольні ноги. Я дивився на тоненькі тонкі ноги інших дівчат і не розумів, чому вони не такі, як мої. І на підборах було найгірше. Мені здавалося, що на ногах у мене багато м’язових цеглинок і що п’яти нічого не роблять, крім того, щоб виділити їх.
Тому, коли тренер якраз готувався елегантно вручити мені 10-кілограмовий мішок, я підняв брову і переконливо сказав: "ах, ні, я не працюю ногами, бо не хочу, щоб у мене росли м'язи".
Я хотів би сказати, що тоді він дав мені відповідь, яка змусила мене відмовитись від цієї ідеї, але, думаю, я сприйняв її не готовим.
На мій захист, Я не єдина блондинка у спортзалі. Віра в те, що тренування з обтяженням змушує м’язи рости, бути об’ємними та непривабливими, надзвичайно поширена серед дам, які кажуть, що вони просто хочуть «підтягнутися». Це, мабуть, так найбільший міф і найбільша дурість в історії фітнесу.
Через кілька днів я дізнався, що мати вогню знущалася над мною у тренажерному залі. Тренер змилосердився над мною і сказав, щоб я залишався спокійним, що навіть якби я хотів наростити свої литкові м’язи, я, мабуть, не мав би помітного прогресу занадто рано, з усіма добавками та вагами у світі.
Тим часом я прочитав і збагатився трохи мудрості. Не багато, але достатньо, щоб зрозуміти, що шанси жінки надягнути непривабливі м’язи, про які все ще говорять, мінімальні. Не так просто обдурити генетику.
Зараз мене розважає думка, що колись я була однією з дівчат, з якої сьогодні глузую - тих, хто уникає тренувань з обтяженнями, «щоб не подорослішати». Так, це все для мене звучить досить глупо, схоже, BT теж не для мене. З усім білком і всіма вагами, я все ще маю вегетаріанські клітковини.
Більше того, завдяки моїй мудрості мої смаки в жіночих ніжках були вдосконалені. Я все ще не на 100% задоволений своїм, але цього разу з протилежної причини. Тепер я повертаю голову на вулицю після чітко окреслених м’язів, працюючи ноги і квадрицепси, тоді як тонкі, нетоновані ноги або, що ще гірше, худий жир, не тільки більше не вражають мене, але змушують проповідувати ще більше переваг. випрямлення і згинання.
Погані новини полягає в тому, що весь цей час я нехтував силою своїх гомілок, і тепер у мене залишилося підвищена вразливість до травм. Близько місяця тому, на швидкісному тренуванні, я змусив себе бігти зверху і отримав прекрасний періостит. Мені довелося зробити перерву приблизно на два тижні, за цей час я зіпсував тренування і піднявся на стіни, незважаючи на те, що не міг бігати. Потім, коли я думав, що це закінчилося, я кілька разів біг, і біль повернувся.
Зараз я знову на перерві - щоб прочитати остаточні психічні тортури, але поки триває відновлення, я обіцяю створити собі репутацію в тренажерному залі і переконатися, що мене знають як божевільну жінку, яка працює на всіх брекетах. На шок і обурення дівчат, які роблять кардіо на біговій доріжці.