Де взяти найкращі антиоксиданти для схуднення
Наскільки легким і простим було б життя, якби відповідь була такою: від продукту х.
Вгадай що? Це правильно. Але давайте подивимось, що це означає.
Ви знаєте, що мені подобається трохи обійти вас, бо я хочу, щоб ви зрозуміли. Природа. Ви. Те, як ти побудований.
Тож прогуляємось разом.
У природі нічого не втрачено, все перетворено. Ціле існування - це гра безперервного творення та розпаду. Форма життя (рослина, мінерал, тварина) створюється, потім розпадається або засвоюється іншою формою життя.
Хто вирішує, що створюється, а що розпадається? Природа діє не навмання.
Для кожного з цих процесів існують деякі показники, деякі тригери. Тут надходять вільні радикали та антиоксиданти.
Загалом, ви звикли вважати, що вільні радикали - це поганий змій які потрібно знищити будь-якою ціною, тоді як антиоксиданти - рятувальний герой, катання на білому коні, що рятує ситуацію.
Але ти щиро віриш, що Природа може створити щось абсолютно марне без самоцільної мети?
Вільні радикали теж мають свою роль, вони просто натуральний продукт.
Вони утворюються в нашому організмі щосекунди, стежачи за обмінними процесами в кожній клітині. Але ми беремо їх у великих кількостях і ззовні.
Отже, існують ендогенні вільні радикали (створений внутрішньо), з позитивною роллю в невеликих кількостях, решта знищується антиоксидантами.
А є екзогенні вільні радикали (із зовнішніх джерел), з якими ми стикаємось скрізь, від забруднення, хімічних речовин, куріння, їжі, приготовленої на вогні тощо.
Але я хочу, щоб ви пам’ятали, що невелика частина вроджених вільних радикалів корисна.
Чи знали ви, що ваша імунна система використовує ці ендогенні вільні радикали і використовує їх як боєприпаси проти різних бактерій, грибків та інших елементів, які вона хоче знищити, захищати організм?
Вони також запускають процес розпаду клітин для застарілих клітин, після чого відбувається регенерація клітин., у вічному процесі оновлення в Природі.
Як негативна частина вільних радикалів, вони мають велику спорідненість до 3 елементів: ліпідів, білків та нуклеїнових кислот.. І оскільки клітинна мембрана є ліпо-білком, вони в кінцевому підсумку вносять значний внесок у процес старіння та дегенеративні захворювання.
Загалом, хоча вільні радикали мають дуже погану репутацію, невелика частина ендогенних також відіграє позитивну роль у всій історії.
Що стосується екзогенних, то це ціна, яку платять за наше сучасне життя.
Повертаючись до антиоксидантів, проблема виникає внаслідок того, що ми відійшли від Природи та створених механізмів захисту "З заводу" це.
Жирафу байдуже, скільки вільних радикалів він створює і звідки бере антиоксиданти.
Для нас все трохи змінилося, тому що ми живемо за нашими законами, а не від природи, і за це платимо ціну. Це не погано, це те, що ми, як вид, вирішили зробити.
Але це також означає самоосвіту та розуміння цих речей, які ми створюємо завдяки власному відходу від Природи.
Вільні радикали є пусковими механізмами розпаду клітин, а антиоксиданти - стабілізаторами, своєрідним природним консервантом.
У природі антиоксиданти - це ті, які захищають яблуко від негайного псування, захищають горіх чи насіння, поки воно не досягне родючого грунту для проростання, що запобігає деградації живої їжі.
Все, що не захищене антиоксидантами, споживається, розпадається.
Якби томатна шкірка не була повною антиоксидантів, цей помідор дуже швидко розпався б.
Загалом, найбільше антиоксидантів міститься в речах, які представляють «лінію захисту» їжі: в оболонках (що захищає ззовні), в насінні та горіхах (що захищає мікроби).
Як і у вільних радикалів, є 2 джерела антиоксидантів: ендогенний та екзогенний.
Ендогенні антиоксиданти Ви виробляєте їх все життя, залежно від того, наскільки чистим є ваше тіло.
У молодості організм чистіший, бо час не сказав свого слова. Достаток молодості, велика кількість антиоксидантів. Але з плином років стейки накопичуються стреси, малорухливий спосіб життя, забруднення, а з зменшенням плодів, сирі фрукти, розслаблення, рух, внутрішнє співвідношення змінюється, внутрішнє середовище підкислюється, а вільні радикали приходять до влади.
Це те, що ми знаємо як окислювальний стрес і спричиняє старіння, втому, зморшки та всі нездужання.
Гаразд, що робити? Де ви берете найкращі антиоксиданти?
Звичайно, не м’ясо, точно не сир, не тваринне походження.
Продукти тваринного походження також містять антиоксиданти, але в меншій мірі, такі як вітамін Е, селен тощо.
Ви отримуєте найбагатші та найрізноманітніші антиоксиданти з рослинних продуктів, живих, необроблених!
Ось чому я сказав вище, Природа про все подбала. Ми історично плідний вид, наше коріння тропічне (неважливо, що ми пристосувалися до всеїдної їжі), і ми побудовані для споживання сирої їжі.
Чим більше ми збільшуємо кількість сирих фруктів, овочів, горіхів та насіння, тим більше кількості антиоксидантів потрапляє в організм, тим більше ми очищаємо внутрішнє середовище та підтримуємо організм у збільшенні ендогенного виробництва антиоксидантів. Плюс ми отримуємо екзогенне споживання цих живих продуктів.
Коли ми погано харчуємось і не рухаємось, ми програємо на 2 фронти: ми також втрачаємо зовнішнє надходження антиоксидантів, але ми також сповільнюємо внутрішнє виробництво.
Чим більше ми їмо сирого, живого, тим більше отримуємо від трьох напрямків: ми збільшуємо зовнішнє споживання і збільшуємо ендогенне виробництво. Що таке 3 напрямок? Очищаючи організм, ми ефективніше переробляємо внутрішні антиоксиданти, замість того, щоб їх втрачати.
Про антиоксиданти можна багато сказати.
Все барвисто і живий у природі все, що означає шкіру або оболонку (не обприскувати пестицидами), але звичайно соковита серцевина фрукта, овоча, все, що означає насіння, горіхи, насіння, всі рясніють антиоксидантами.
Про ресвератрол, Шкала антиоксидантів ORAC, фермент СОД, бета-каротин та багато видів антиоксидантів ми не можемо поговорити в цій статті. На щастя, у 90-денній програмі схуднення ми детально розбираємось і розуміємо весь процес.
Тепер я просто хотів, щоб ви зрозуміли, що відповідь на запитання "де ви берете найкращі антиоксиданти" - це "Від природи! Від Live!"
Всі дороги ведуть до Природи.
Це не повинно бути складним рішенням, створеним після багаторічних досліджень у лабораторії!
Гей, у природи мільярди років досліджень ... у реальному світі. Вона зробила все для вас ефективним.
Все, що вам потрібно зробити? Зробіть вибір їжі максимально сумісним (читайте в прямому ефірі) з вашим тілом, а подбайте про решту Природи.
Схуднути просто і автентично
Звільнятися електронною поштою, 10-денний курс "Схуднути просто і автентично", як тільки ви підписалися.
Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.