Де знаходиться вітамін К.

вітамін

Його потужні протизапальні властивості роблять вітамін К цінним. Він також захищає зір (рогівка) та гострота зору. Це дуже важливо для згортання крові. Існує два типи природного вітаміну К: перший виробляється кишковими бактеріями, це вітамін К2 (менахінони), присутній в організмі 10%. Другий, вітамін К1 (філохінон або фитонадіон), ми знаходимо в їжі.

Продукти, багаті вітаміном К, споживання яких може вплинути на дозування крові, це:

Є також (але в 10 разів менше) у зеленій квасолі, огірку, цибулі-пореї, гороху, печерицях, печінці та оліях ріпаку та сої: ви можете споживати ці продукти, уникаючи накопичення.