Дебют Дюкана сьогодні 20012020, фаза нападу - рецепти Дюкана та форум для дієти Дюкана
Перейдіть до кінця останньої сторінки, щоб відповісти на це повідомлення та взяти участь у обговоренні.
Опубліковано 20.01.20 о 12:26
Привіт всім
Сьогодні я починаю Дукана з 6-денної атаки (так, я зробив симуляцію на сайті Дуду). Мені 30 років і 15 кг втрати. Я сподіваюся досягти цього, бо поодинці це непросто. Я мама 9-річного хлопчика .
Ах, і у мене є швидке запитання. Сьогодні вранці я взяв вівсяні висівки в сирі, але мені це дуже не подобається. Чи можу я взяти ложки його обов'язково, включивши їх у рецепти?
Всім удачі
Опубліковано 20.01.2020 о 15:26
Привіт, я почав 17 січня!
У мене 16 кг схуднути майже стільки ж.
так, ви можете робити торти, млинці млинці.
Опубліковано 20.01.2020 о 18:01
так, справді звуки піддаються багатьом рецептам
набравши вівсяні висівки (або пшеницю в пошуковій системі, ви знайдете безліч рецептів
солоне і солодке. Сподіваюся, ти знайдеш своє щастя
Опубліковано 20.01.2020 о 21:33
Ха-ха-а-так, нам майже стільки потрібно втратити. Сподіваюся, ви скоро туди потрапите. Дякую дівчата, я огляну рецепти
Цю публікацію видалив її автор.
Опубліковано 21.01.2020 о 06:28
Дякую, найголовніше, що мотивація залишається
Опубліковано 21.01.2020 о 09:23
Так, це правда ха-ха, і на даний момент я мотивований як ніколи раніше
Опубліковано 21.01.2020 о 12:42
Скільки у вас днів нападу ?
colette01700
Опубліковано 22.01.2020 о 12:19
Представляю себе Колетт 66 років
Я двічі робила дієту Дюкана
Вперше приблизно 10 років тому втрата 23 кЛ за 6 місяців, потім збільшення ваги близько 12 кг
Тоді план відновлення 2 роки тому втрата 10кл за 3 місяці
Потім відновлення 8 he
І тоді я вирішую повернутися до цього, але це дуже важко
Форум є дуже спонукальним, оскільки ми обговорюємо з людьми, які розуміють наші сумніви та мотивують нас
Добре, я залишу вас на сьогодні
Сміливість і завзятість
Опубліковано 22.01.2020 о 13:08
Привіт Колетт! Чудово підходить для ваших старих втрат .
Сподіваюся, ви досягнете бажаного
Опубліковано 23.01.2020 о 12:49
Bellawizza Я повинен зробити 6 днів нападу
Сподіваюсь, у вас це складеться добре
Привіт Колетт, мужність для цього нового Дуду ти туди дістанеш
Опубліковано 23.01.2020 о 22:01
Чи можу я приєднатися до вас? ?
Опубліковано 23.01.2020 о 22:17
Добрий вечір дівчата,
Чи можу я також супроводжувати вас?
Дозвольте представитись, мені 50 років, і я розпочав дієту 9 січня майже 85 кілограмів за 1 м 63 !
Я хотів би схуднути до 60 кілограмів за станом здоров'я. Я робила 50 років до вагітності.
Для висівок я щоранку готую хліб, який намазую 0% сиром.
Ось рецепт: 2 ст. Л. Вівсяних висівок + 2 ст. Л. Пшеничних висівок + 2 яєчні білки + 1 ст. Ложка протіфару + 2 ст. Ложки 0% сиру + 1/4 ч. Ложки розпушувача = ретельно перемішати в керамічній або скляній посуді. Поставити в мікрохвильовку на 3 хв 30; Покладіть на дошку, дайте охолонути, а потім зробіть скибочки, які ви можете підрум’янити на сковороді. ви можете ароматизувати його чим завгодно, цедрою лимона, корицею. Для гамбургера з ПП це те ж саме, але ви розрізаєте його навхрест.
Опубліковано 24.01.2020 о 06:14
О, чудово, щоб було кілька дівчат, що дозволить нам мотивувати себе
Вітаємо Лолу та Софію .
Софія, я почав з 80,7, і я прагну між 65 і 60, ми недалеко
Опубліковано 24.01.2020 о 10:35
Привіт Лолоа і Софія
Ласкаво просимо серед нас, круто бути кількома. Дякую Софії за цей рецепт хліба. Я розпочав «Дуду» у 71 рік і особисто прагну до ваги 54 кг
Опубліковано 24.01.2020 о 19:16
Дякую вам, дівчата, що вітали мене
Тож я представляюсь Селін, 46 років.
Я робив «Дукан» у 2011 році, уважно стежачи за всім, досяг ваги в 53 кілограми.
Я зберігав це до кінця 2028 року. Коли я пішов у нічну зміну, я справді не знав, як правильно харчуватися.
Торти, крупи та ін. цукор, жир і вага стрімко зросли. Насправді я не бачив, щоб я набирав такої ваги, з початку року повернувся до денного світла і відновив дієту 2 січня.
Тут ти все знаєш.
Опубліковано 24.01.2020 о 19:16
Звичайно, вам слід прочитати 2018 рік
Опубліковано 24.01.2020 о 20:24
Привіт дівчата і дякую за ваш прийом,
Це приголомшливо ! Ми всі починаємо з приблизно однакової ваги. Це чудово, ми можемо допомагати одне одному і супроводжувати одне одного.
Сьогодні я спробував спроектувати себе в свій раціон. Я такий на все. Я повинен самоорганізуватися і скласти лінію поведінки. Якщо я не надто тріснув і не затримаюсь, до кінця травня мені буде 60 кілограмів, або - 24 кілограми. Або 20 тижнів круїзу. це трохи більше кілограма на тиждень. Згодом я вже не кажу про примхи, сімейне харчування, запрошення, тріщини та компанію. Як ти гадаєш? Згодом КОНСОЛІДАЦІЯ буде для мене ОБОВ’ЯЗКОВОЮ, оскільки, схудши, майже на 17 кілограмів, я нічого не зробив. тоді це був вал.
Надобраніч
colette01700
Опубліковано 24.01.2020 о 20:46
Та доброго вечора всім
Це непросто 3-й ДУКАН
Через 2 дні ПП я зламав овочі та фрукти
Тож, думаю, спробую сходи, щоб перевірити, чи краще я тримаюся
Ну а тим часом я бажаю тобі гарних вихідних, але залишайся добре
Опубліковано 24.01.2020 о 21:50
Так, ти маєш рацію Софія, Консо є важливим.
Другий Дуду для мене здається, що вагу важче втратити .
Ми будемо мотивувати себе так, якщо, як і ви до кінця травня, я втратив свої 20 кілограмів, я негайно підписуюсь. В кінці червня мене не було, але я підрахував небезпеки
Місяці лютий і березень, жах у дні народження мого сімейного рівня, я вже знаю, що навіть якщо бути дуже обережним, це не буде дуду.
Дівчата, ми це зробимо !
Опубліковано 24.01.2020 о 22:14
Мені це мій перший Дуду, але до цього я не імпортував те, що між Тононами, Натманом, дієтою 13 днів і так далі, я змусив моє тіло зазнати випробувань, і раптом я думаю, що моя втрата ваги буде занадто повільною .
Опубліковано 25.01.2020 о 08:42
Дівчата Recoucou, тоді я з імітацією Дюкана через додаток. Мені доведеться стати 67 кг 18 лютого, ну, після мене це 63 кг, я цілюсь в 1-му, але Дуду не хоче
В іншому випадку за 3 дні атаки я схуд на -1,6 кг.
Це буде важко і довго, але воно того варте !
Відмінні вихідні для всіх
Опубліковано 25.01.2020 о 19:50
Що стосується симуляції Дуду, я повинен досягти своєї ваги в 57 кг 11 травня, але особисто я прагну до 54 на середину травня, див. Кінець травня
Опубліковано 25.01.2020 о 23:53
Конжак хороший, якщо готувати його з соусом і фаршем, як болоньєзе. До того ж це ПП.
Опубліковано 26.01.2020 о 08:49
Привіт дівчата
Мене звуть Майте. Я починав з понеділка, як і ви, вагою 82 кг, моя мета 70 кг, див. 68, це буде добре. Сьогодні перший день pn після 6-денного нападу і -3 кг дуже задоволений. І ти? Я спробував кілька бутикових продуктів Dukan, які є чудовою локшиною з болоньєзького коньяку. Удачі тобі