Дефекація - відео інструкції та практичні поради
Як правильно вести a Спорожнення кишечника під час терапевтичного голодування від Вранці першого дня голодування перше випорожнення кишечника повинно проводитися, як правило, а пероральне проносне ініціюється. Організм переходить з режиму спорожнення Прийом їжі після виведення навколо. У більшості випадків почуття голоду зникає, а голодування стає легшим.
Є багато варіантів спорожнення кишечника: Якщо у вас чутливий кишечник, спочатку слід віддати перевагу ніжним варіантам.
Ніжні проносні засоби для спорожнення кишечника
Сік квашеної капусти
Сік квашеної капусти багатий вітаміном С і молочною кислотою. Живі, активні молочнокислі бактерії в соку квашеної капусти, які також містяться в здоровому кишечнику, поступово детоксикують і очищають весь організм. Сік квашеної капусти низькокалорійний, багатий клітковиною та сприяє травленню. Відразу після вставання випийте 1-2 склянки соку квашеної капусти, також розведеного до 3 склянок, якщо хочете. Мої два улюблені, коли справа стосується квашеної капусти, - від Beutelsbacher та Rabenhorst. Доступний в магазинах здорового харчування в Австрії, а також тут, у Німеччині:
Яблучний оцет
Додайте 2 столові ложки яблучного оцту приблизно в 300 мл води (теплої або холодної, залежно від ваших уподобань) і пийте ковтками. Купуйте яблучний оцет тільки в органічній якості, напр. Б. фон Бойтельсбахер, Фолькель або Бєдо. У кожному органічному магазині є яблучний оцет. Ви можете замовити його тут:
Лушпиння псиліуму
Розмішайте столову ложку у великій чашці теплої води і випийте швидко (якщо чекати занадто довго, напій гелеобразуется). Потім пийте більше води, щоб ви отримали принаймні півлітра. Велика кількість рідини настільки важлива, оскільки лушпиння псиліуму робить прямо навпаки, коли вони не зволожуються - вони набиваються. Після цього кожні 30 хвилин випивайте склянку води або лимонної води. Купуючи лушпиння псиліуму, зверніть увагу на перевірену на чистоту органічну якість! Я маю хороший досвід роботи з цим продуктом:
- ВИСОКИЙ ВМІСТ ВОЛОКНИ: наші органічні лушпиння псилію мають один з найвищих рівнів розчинної клітковини (від 88 г до 100 г). Це м’яко збільшує об’єм стільця та підтримує травлення природним шляхом. Довготривала поставка 500 г у пакувальній упаковці.
Останнє оновлення 16 листопада 2020 р./Партнерські посилання/Реклама/Зображення з API реклами продуктів Amazon
Лимонна вода
Вичавіть сік половини лимона в теплу воду (приблизно півлітра) і пийте його в комфортному темпі натщесерце. Повторіть через годину.
Хлібний напій
Ферментовані соки, такі як хлібний напій, сприяють детоксикації та очищенню, зв’язують надлишки кислот в організмі та виводять їх з організму. Тому склянка хліба на день ідеально підходить протягом усього посту. Я сам приймаю ферментовану рослинну есенцію під назвою Rechtsregulat Bio (Regulatpro Bio в Австрії) щодня, незалежно від посту.
Зціджування з хлібним напоєм: Почніть зі склянки (приблизно 250 мл) у перший день, і якщо ви не відчуєте ефекту протягом ранку, випийте другий в обідній час. Застосовуючи як лікувальний засіб, хлібний напій очищає кишечник і зміцнює імунітет. Це також може позитивно впливати на нейродерміт та псоріаз, а також на високий рівень холестерину та цукру в крові. Я можу порекомендувати цей органічний хлібний напій:
А якщо ви хочете дізнатись більше про вплив хлібного напою на здоров’я, рекомендую прочитати це:
Сливовий сік
Сливовий сік - це дуже приємний і смачний спосіб спорожнення кишечника. Випийте велику склянку, як тільки встанете, і залишок води до кінця ранку. Сливовий сік також чудово пити протягом усього періоду голодування (приблизно 250 мл на день голодування). Він стабілізує рівень цукру в крові і допомагає збалансувати кислотно-лужний баланс в організмі. Я рекомендую такі сливові соки в магазині здорового харчування або тут:
Гумка рожкового дерева
Його отримують із насіння ріжкового дерева і природним чином стимулює травлення завдяки високій здатності до набухання слизу карубіну та його клітковини. Як і у всіх проносних, дозування є дуже індивідуальною справою. Слід почати з 3 чайних ложок і приймати це принаймні 500 мл води. Я рекомендую такий продукт в органічній якості:
Тут ви знайдете посилання, обговорені у відео, та додаткову інформацію про програму посту в Інтернеті
Сильніші проносні засоби для спорожнення кишечника
Глауберова сіль
Застосування: Вранці 30 г солі Глаубера (продається в аптеці) розчиняють у ½ літра теплої води і випивають протягом 15 хвилин. Деякі люди реагують 1 чайною ложкою на ¼ літра води з бажаним ефектом. З 1 чайною ложкою розведення ½ літра води було б занадто сильним, і бажаного ефекту не вдалося досягти. Після застосованих ефектів вкрай необхідно багато пити, оскільки організм відчуває великі втрати води, і при недостатньому надходженні води, особливо на початку голодування, дуже ймовірно можуть виникнути сильні головні болі. Доступно в будь-якій аптеці або тут:
англійська сіль
Застосування: див. глауберову сіль. Також є у кожній аптеці. Або тут:
F. X. Прохідна сіль
F.X. Прохідна сіль заснована на діючій речовині сульфату магнію (Епсомова сіль). Застосовується при млявості кишечника та запорах, а також для спорожнення кишечника як підготовка до очищення кишечника - також ідеально підходить для терапевтичного голодування. У порівнянні з чистою сіллю Епсома або глауберовою сіллю, це проносне на смак набагато приємніше. Смак схожий на шипучу вітамінну таблетку, оскільки вона збагачена лимонною кислотою, апельсиновим смаком та сахарином натрію.
Застосування: До 4 наважених чайних ложок розчиняють у воді (макс. ½ літра) і вранці потягують. Тут теж сума дуже індивідуальна. Для чутливого кишечника починайте з невеликої кількості менде (2 чайні ложки на ¼ літра води). Прохідну сіль можна придбати в будь-якій аптеці, або я б порадив наступний продукт:
рицинова олія
Касторова олія відома як проносне вже 4000 років. Це завжди доречно, коли запор не хронічний, а тимчасовий, але все ж потребує лікування. Касторове масло діє в тонкому кишечнику і робить стінки кишечника слизькими. Приблизно через 3 години після прийому всередину він викликає спорожнення м’якоті, а також є підходящим засобом від будь-якого запалення кишечника (обговоріть зі своїм лікарем).
Раніше касторова олія в основному використовувалась для лікування глистів. Іноді зустрічається у трудовому коктейлі, це викликає спорожнення кишечника перед пологами. Його не слід застосовувати під час вагітності, оскільки касторове масло викликає скорочення матки. Сперма сильно отруйна; для людини вагою 70 кг 12 г сперми є смертельними. Олія виробляється холодним пресуванням і більше не містить токсичного рицину до цієї міри.
Застосування: Візьміть 1-2 столові ложки з великою кількістю теплої води, бажано вранці, і багато пийте до кінця дня. Особисто для мене найкраще підходить 3 столові ложки. Рицинова олія є в кожній аптеці або тут дуже гарної якості: чисте касторове масло холодного віджиму 250 мл *
Ви можете прочитати мій особистий досвід з касторовою олією та іншими проносними засобами тут: Поради щодо посту та збереження здоров’я
Сеннський чай
Листя і плоди сенни - потужні проносні засоби, які роблять стілець м’яким і м’яким. Це особливо важливо, якщо ви перенесли операцію або збираєтеся зробити операцію, або страждаєте гемороєм або анальним свищем. Рослина не призначена для тривалого використання, оскільки заважає електролітному балансу. Важливий калій втрачається через виведення, а білки також швидше розщеплюються.
Тож тривале використання приносить більше шкоди, ніж користі. Тоді нечасте вживання стає набагато ефективнішим, приблизно через 5 - 6 годин після вживання чаю відбувається спорожнення. Рослина заборонена під час вагітності та годування груддю, а також при непрохідності кишечника. Протизаплідні таблетки більше не забезпечують контрацепцію після їжі Сенни.
Застосування: Залийте ¼ літра окропу 2 чайними ложками фруктів (з аптеки), дайте їм настоятися протягом 5 хвилин, процідіть і випийте. Нехай листя сенни замочуються на холоді: рекомендується дати 2 чайним ложкам з них замочуватися з водою принаймні 5 годин, процідити і трохи підігріти. Достатньо 1-2 чашок. Але це також працює менш трудомістко, використовуючи чайний пакетик, наприклад Б. Залийте Сідрогу гарячою водою і дайте їй просочитися протягом 15 хвилин.
Чай з крушини
Тільки кора крушини, яка є ніжним проносним, що діє на товсту кишку, лікарською речовиною. Як правило, він добре переноситься у разі запорів, але не рекомендується для тривалого застосування. Проносний ефект наступає приблизно через вісім годин після прийому, тому приймайте чай ввечері, щоб ви могли досягти успіху вранці. Як правило, слід уникати використання під час вагітності та годування груддю.
Застосування: 1 чайну ложку кори залишають стояти протягом 12 годин з ¼ літра холодної води, проціджують, помірно підігрівають і п’ють перед сном. Якщо ви хочете, щоб воно йшло швидше: залийте 1 чайну ложку ¼ літра окропу і дайте йому настоятися протягом 10 хвилин. Доступний у кожній аптеці, часто в поєднанні з Sennes. Дуже хорошим продуктом є проносний чай від Dr. Коттас.
Клізма: підтримка дезінтоксикації
У народній медицині клізма завжди була дуже важливою, і наші бабусі та дідусі рідко пропускали її в аптечці, де вона використовувалася, серед іншого, при грипі, шлунково-кишкових проблемах, головних болях та «похміллі».
Чому клізма так важлива під час голодування?
Організм, що голодує, постійно витісняє токсини та продукти розпаду білка в кишечник - постійний процес виведення. Якщо кишечник не промивається регулярно, деякі з них можуть повернутися в кров і спричинити головний біль або інші скарги. Отже, клізма є важливим фактором очищення товстої кишки. Наповнена вода розтягує кишечник і тим самим приводить в рух кишкову перистальтику. Вміст кишечника звільняється і щадним шляхом транспортується.
Черв'якові структури у воді, що виділяється: Чи є у мене паразити?
У деяких людей після кількох днів голодування верхній шар клітин слизової оболонки кишечника відшаровується. Ці структури можуть виглядати як глисти, і люди лякаються, коли бачать щось подібне в туалеті. Але ви можете бути впевнені, що ці відокремлені шматочки слизової оболонки є ознакою очищення та оновлення. Вони не є глистами чи іншими паразитами.
Як діє клізма?
Принцип клізми простий. Вхідний пристрій використовує силу тяжіння. Потрібна кількість рідини при температурі тіла заповнюється в ємність і підвішується. Тепер кінцеву частину (кріплення) шланга обережно вставляють в задній прохід з деяким змащувальним кремом (я використовую кокосове масло) і затискач або кран відкриваємо. Оскільки контейнер знаходиться вище сідниць, рідина природним чином надходить у кишечник. Чим більша різниця у висоті між контейнером і сідницями, тим вищий тиск, з яким проникає рідина. Детальне відео з інструкцією щодо проведення клізми ви можете знайти в моїй 7-денній програмі голодування.
Пристрій для клізми, яке також називають іригатором (лат. Irrigare = змивати), складається з ємності для води ємністю 1 або 2 літри, водопровідного шланга довжиною приблизно 1,2-2 м і товщиною 1 см із затискачем та різними насадками з пластичного матеріалу, що сприяє кишечнику.
Ємність для води може бути виготовлена з твердого пластику, нержавіючої сталі або з гнучкого розбірного пластикового матеріалу (іригатор для подорожей - ідеальний варіант для пісних походів). Пристосування для клізми можна придбати в магазинах медичних товарів, аптеках або на Amazon. Звичайно, на Amazon є великий вибір. На допомогу я можу порекомендувати наступні чотири продукти:
- Особисто я вдома використовую високоякісний набір для клізми з 2-літровим контейнером з нержавіючої сталі, який можу порекомендувати як початківцям, так і досвідченим користувачам. Мені подобається великий металевий контейнер з вішалкою та 2-метровий шланг (більшість інших продуктів мають менші контейнери та коротші шланги). Набір включає різноманітні (м’які, тверді, маленькі, великі) кріплення, тому ви можете спробувати, яке кріплення вам найбільш зручне. Я думаю, що коефіцієнт вигоди і вигоди дуже хороший, оскільки цей пристрій для клізми буде тривати вічно. Шланг, кріплення та хомути можна переупорядкувати.
- ЯКІСТЬ ПЕРЕМОЖНОГО ПРЕМІУМУ: Наш набір для клізми складається з високоякісного контейнера з нержавіючої сталі, двометрового силіконового шланга та пластикових наконечників на вході (без вмісту BPA). Якість матеріалів гарантує гігієнічність та простоту нанесення
Останнє оновлення 16 листопада 2020 р./Партнерські посилання/Реклама/Зображення з API реклами продуктів Amazon
- Дуже хороший розбірний припливний пристрій - знову ж таки з оптимальним співвідношенням ціни та якості. Багато інших подібних пристроїв значно дорожчі або мають нижчу якість. Цю клізму я використовую під час постів або під час подорожей:
- ПРЕМІЙНА ЯКІСТЬ: Наш набір для клізми складається з прозорого силіконового контейнера, двометрового силіконового шланга та пластикових наконечників на вході (без BPA). Якість матеріалів гарантує гігієнічність та простоту нанесення
Останнє оновлення 16 листопада 2020 р./Партнерські посилання/Реклама/Зображення з API реклами продуктів Amazon
- Більш дешевий зразок, не настільки якісний, але якийсь час виконує своє призначення (клапан може з часом просочитися): іригатор для подорожей складається вгору *
- Ще однією порадою для подорожей, якщо ви схильні до запорів, є така клізма (недостатня для лікування натще):
- ПРЕМІУМНА ЯКІСТЬ: Наш набір для клізми складається з прозорої форми груші та пластикових наконечників клізми (без вмісту BPA). Якість матеріалів гарантує гігієнічність та простоту нанесення
Останнє оновлення 16 листопада 2020 р./Партнерські посилання/Реклама/Зображення з API реклами продуктів Amazon
7-денна програма для лікування натще
Я регулярно постив протягом 20 років, а також я навчений тренером з посту. Я створив 7-денну програму для тих, хто хоче постити вдома. Ви будете отримувати від мене відео та текстову інформацію щодня, де я обговорюватиму все, що стосується дня. Наприклад, я покажу вам, як саме працює клізма, а також дам вам розумове голодування і дам вам найкращі поради щодо здоров’я на той час.
Ви можете задати мені свої індивідуальні запитання під час і після посту на нашому форумі, де я з радістю відповім вам. Я був би радий, якби міг спонукати вас до такого посту. Ви можете переглянути мою 7-денну програму посту тут.
Інтерв’ю з професором Андреасом Міхалсеном: дефекація так чи ні
Професор Андреас Міхалсен - лікар-терапевт і професор з клінічної натуропатії в Берлінській Шаріте та лікарні Іммануеля. Одним з основних напрямків його дослідження є терапевтичне голодування. У цьому інтерв’ю я запитую його, чи має сенс традиційна дефекація на початку посту з наукової точки зору.