Défi-1730- Звіт про сухе голодування протягом 5 з половиною днів - Моя супер дієта
Ласкаво просимо до моєї супер дієти! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мою книгу: Метод схуднення з переривчастим голодуванням. натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Ласкаво просимо до моєї супер дієти! Оскільки ви тут не вперше, можливо, ви захочете прочитати мою книгу: Метод схуднення за допомогою періодичного голодування. натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Останнє відео про мій довгий сухий піст.
Останнє відео про мою харчову реабілітацію, оскільки це моя остання реабілітаційна їжа сьогодні вночі.
А потім я дам вам короткий виклад усіх своїх відгуків із цього досвіду.
Харчування напередодні
Вчора я з'їв трохи шинки, що не є гарною ідеєю, оскільки це одне з найважчих для перетравлення м'яса. Або в будь-якому випадку, який вимагає часу. Я їв яйця, салат, суп та сирі овочі. Я пила ананасовий сік. Це те, що я їв учора.
Сьогодні я прийму фондю з цибулі-порею та моркви. Я ще трохи з’їм.
Оцінка цього сухого швидко
Оцінка цього досвіду з точки зору ваги. Я схудла на 6,4 кг і за час відновлення набрала 1,7 кг. Тож у підсумку я скинула 4,7 кг. Цей приріст ваги є нормальним, оскільки відбувається відновлення їжі і відновлення рідини, тому організм регідрірується і наповниться їжею.
Однак під час мого наступного досвіду сухого голодування я просто буду робити відновлення води на день-два, щоб дати моєму тілу більше часу для регідратації, а потім заправки. Я не буду робити все одночасно.
Моя проблема полягає в тому, що через деякий час у мене більше немає зайвої ваги, тому мені потрібно дати трохи часу, щоб повернути вагу і мати змогу почати спочатку. Побачу, коли настане час.
У всякому разі, з моєї початку цієї пригоди я схуд на 15 кг. Спочатку це було досить повільно, до того часу, коли я звик до цієї втрати ваги, потім після цього стало легше, тепер я довів і вам, і мені, що я можу втратити 4,7 кг за 8 днів. Наступного разу я міг би втратити ще більше, оскільки кожного разу вдосконалюю свою систему.
Бодібілдінг та вода
Ще одна проблема: я трохи втратив бодібілдинг. що нормально. Але я відновив свої м’язи, як тільки випив води.
Хтось зазвичай п’є приблизно 1 літр води на день на 70 кг. Складіть правило з трьох, щоб побачити, скільки води потрібно пити, виходячи з ваги.
Їжа
Я виявив, що хочу їсти більше м’яса, більше білка. неодмінно поповнити своє тіло клітинами та відносно моїх м’язів.
Тому я більше зосереджуватиму свій раціон на рослинних і тваринних білках.
Я не прихильник вегетаріанства або "тварини", яка їсть багато м'яса. Моя філософія полягає в тому, щоб слухати, що моє тіло і мої бажання диктують мені щодо моїх потреб.
Я перебуваю в процесі трансформації їжі, тому шукаю себе. Я придбав соковижималку, оскільки овочеві соки та фруктові соки забезпечують більший запас мікроелементів без необхідності керувати клітковиною під час травлення, що ускладнює травлення. Ні втрата вітамінів та мікроелементів під час варіння овоча, що, безумовно, видаляє клітковину, але видаляє деякі крихкі мікроелементи при температурі.
Можливо, я готую для вас відео з приготування соку, якщо ви запитаєте мене в коментарях.
На психологічному рівні
На психологічному рівні я мав усвідомлення.
Я не проводжу достатньо часу зі своїми дітьми та дружиною. Тож я щойно розпочав роздуми на цю тему, щоб вирішити цю проблему. Думаючи про організацію свого часу, тому що я витрачаю занадто багато часу на свій блог та свої відео.
З дітьми раптом я дозволяю їм робити те, що вони занадто хочуть, щоб їм було прощено за недостатню присутність. Я занадто розхитаний, засіб легкості, наприклад, я залишаю своїх дітей занадто довго на полиці, я не ставлю достатньо рамок. Отож, з мого боку теж є виправлення з цього приводу, щоб більше визначити цей момент.
На завершення це відео
Висновок Недобре фізичне стан під час сухого голодування може здатися вражаючим, але фізичне відновлення організму також вражає, оскільки я відновив свої здібності за 24 години. Що не обов'язково вірно, коли у вас психологічно не виходить.
Я хотів би все-таки зазначити, що мені вдалося зробити цей сухий піст 5 з половиною днів, тому що до того, як я тренувався, починаючи з переривчастих гідричних постів, а потім переривчастих сухих постів. перейти на сухий піст 1,5 доби. Тоді я перебуваю на сухому голодуванні 16/8 та 23/1. Тож моє тіло звикло до сухого голодування, що не обов’язково робити.
Тож люди, які говорять мені на FaceBook чи на YouTube, що я перебуваю у воїнському режимі з їхньої точки зору, так, це може створити таке враження, але зі свого боку це не так.
Я навіть сказав би, що врешті-решт ми звикли регулярно харчуватися в нашому суспільстві, бо нас так освітили. Але мені цікаво, чи їжа і особливо перероблена їжа не є отрутою для нашого здоров'я !
Дякую за всіх, хто дивився всі ці відео на моїй сухій пості. Сподіваюся, це принесло вам щось у вашій подорожі.
Не соромтеся залишати мені коментар, зауваження чи запитання на цю тему.