Дефіцит естрогену в менопаузі може призвести до болю в суглобах - покупець - здоров’я
Під час менопаузи багато жінок страждають не тільки безсонням і пітливістю, але й болями в суглобах, наприклад в області плечей або пальців. Симптоми також виникають у активних жінок, особливо вранці після вставання. Часто причиною є не віковий знос суглобів, як підозрюють багато, а брак естрогену.
ВІДЕО: Менопауза: що допомагає при болях у суглобах? (6 хв)
Вплив естрогену на суглоби
Падіння рівня естрогену може спричинити симптоми, подібні до ревматизму, артрозу або подагри. Основними причинами цього є:
- Естрогени мають вирішальний вплив на живлення суглобового хряща: вони відіграють важливу роль у тому, скільки води зберігає організм і наскільки забезпечені ним суглобові оболонки. Нестача естрогену робить суглоб вразливим до запалення, а хрящі більш схильними до зносу.
- Деякі імунні клітини покладаються на естрогени, щоб захистити суглоби від запалення.
- Естрогени мають знеболюючий ефект. Ефект зменшується в менопаузі, завдяки чому больові імпульси передаються безпосередньо і відчуваються сильніше. Чим глибше рівень гормону падає, тим болісніше почуваються жінки.
Менопауза: біль у суглобах через брак естрогену
Поширеною причиною болю в суглобах під час менопаузи є відсутність естрогену. Хірург-ортопед д-р. Ральф Охайм. 5 хв
Визнайте відсутність естрогену в менопаузі як причину
Для того, щоб визнати брак естрогену причиною проблем із суглобами, найважливішим є анамнез: якщо жінка ніколи раніше не мала проблем із суглобами, а біль у суглобах починався з відсутності менструальних кровотеч, відсутність естрогену зазвичай є причиною. Тим не менше, лікар повинен виключити артроз, ревматизм або подагру як можливі причини.
Полегшити біль можна за допомогою замісної гормональної терапії
Замісна гормональна терапія у високих дозах забезпечує впевненість протягом приблизно трьох місяців. Якщо біль зменшується під впливом гормонів, відсутність естрогенів відповідає за симптоми.
Навіть якщо активні інгредієнти, дозування та лікарські форми, що використовуються сьогодні у замісній гормональній терапії, є кращими та безпечнішими, ніж 30 років тому, тривале застосування гормональних препаратів пов'язане з більш-менш підвищеним ризиком раку молочної залози, тромбозу та інсульту. Ось чому постраждалі повинні зважити свого лікаря, чи біль чи страх перед ризиками є більш серйозними та як можна зменшити ризики, наприклад шляхом введення естрогену через шкіру у формі гелю, який є менш ризикованим.
Полегшення щадними засобами
Щоб зменшити біль у суглобах під час менопаузи, замісна гормональна терапія не завжди необхідна:
- Біль у великих суглобах, як коліно або стегно, голковколювання, фізіотерапія та капсули з риб’ячим жиром можуть бути корисними.
- Для менших суглобів, наприклад Пальці, Часто допомагає самомасаж м’ятною або розмариновою олією. М’ятна олія охолоджується, коли суглоб теплий на дотик і набряк. Якщо суглоб відчуває жорсткість, масло розмарину заспокоює, стимулюючи кровообіг.
Зняти біль у суглобах за допомогою дієти
Багато овочів і приправа куркуми також надають полегшення. Куркумін у корені куркуми має протизапальну дію, а зелені листові овочі, такі як шпинат, мангольд та салат з баранини, також містять знеболюючі засоби.
Щоденні фізичні вправи важливі для суглобів
Регулярні фізичні вправи також можуть допомогти полегшити біль у суглобах в менопаузі. Рекомендуються щоденні спільні заходи, такі як йога, гімнастика, їзда на велосипеді або прогулянки. Вони забезпечують достатнє переміщення суглобів. Це важливо, щоб суглобова рідина могла обмінюватися, а хрящі, кістки та сполучна тканина адекватно забезпечувались поживними речовинами.
Порушення сну від 50: що допомагає?
Порушення сну часто трапляються після 50 років. Однією з причин цього є процеси старіння в клітинах. Що допомагає при порушеному сні? більше
Гормональна терапія: наскільки збільшується ризик раку молочної залози?
Багато жінок відчувають симптоми під час менопаузи. Гормональні добавки можуть допомогти полегшити симптоми. Але наскільки терапії збільшують ризик раку молочної залози? більше
Менопауза: дієта полегшує дискомфорт
Під час менопаузи багато жінок відчувають труднощі зі сном, пітливістю та припливами. Багато скарг можна полегшити правильним харчуванням. більше