Дефіцит калорій і фізичні вправи викликають проблеми з кістками; HealthNews
Заняття спортом насправді корисні для розуму та тіла, але коли вправи поєднуються з низьким калорійним балансом, це може пошкодити ваші кістки. Це збільшує ризик переломів та інших травм.
Зростає ризик переломів
Нове дослідження, проведене Медичною школою Університету Північної Кароліни, показало, що низьке споживання калорій у поєднанні з фізичними вправами загрожує здоров’ю кісток. Результати тесту були опубліковані в англомовному журналі "Journal of Bone and Mineral Research". Попередні дослідження на мишах показали, що фізичні вправи та нормальне або надмірне споживання калорій допомагають підтримувати здоров’я кісток. Однак, схоже, це не стосується низькокалорійної дієти.
Для нової дослідницької роботи вчені досліджували жир у кістковому мозку мишей. Попередні дослідження показали, що це може послабити кістки у ссавців (включаючи людей). Виявилося, що зменшення на 30 відсотків споживання калорій у гризунів призвело не тільки до втрати ваги - також розщеплювався жир кісткового мозку. Дослідницька група ще більше знизила калорійний баланс завдяки фізичним навантаженням. Потім вони зрозуміли, що хоча додаткові вправи змушують жир у кістковому мозку зменшуватися, а також роблять самі кістки більш крихкими.
Люди похилого віку можуть мати проблеми
Навіть якщо дієта є здоровою, це може негативно позначитися на здоров’ї кісток, якщо надходить занадто мало калорій. Особливо це стосується випадків, коли ви також багато тренуєтесь. З віком кістки автоматично стають більш чутливими. Відповідне споживання калорій у поєднанні з помірною активністю може позитивно впливати на стабільність кісток, зменшуючи ймовірність переломів.
Автори дослідження вже планують продовжити дослідження, щоб з'ясувати, яку саме роль відіграє жир кісткового мозку в цих результатах. Крім того, буде детальніше досліджено прямий зв’язок між дефіцитом калорій та фізичними вправами.