Дефіцит магнію - частота, дослідження та ризики
Дефіцит магнію можна продемонструвати в кровіФото: shganti777 | Бігсток
Що таке дефіцит магнію?
Дефіцит магнію (медичний: гіпомагніємія) - це коли рівень магнію в крові нижче 1,75 мг/дл або 0,7 ммоль/л. Оскільки магній не може вироблятися організмом, він повинен надходити ззовні через їжу. У разі недостатнього надходження магнію слід визначити причину.
На додаток до недоїдання, дефіцит може бути також через серйозне захворювання - хронічне запалення кишечника (хвороба Крона) або порушення функції щитовидної залози, наприклад. Деякі ліки (наприклад, для зневоднення, такі як фуросемід, ацетазоламід, буметанід) можуть спричинити дефіцит магнію.
МКБ-10: E61.2 Дефіцит магнію Медичні контактні пункти: Лікар загальної практики, лікар загальної практики, терапевт
Час читання: 5 хвилин
Частота дефіциту магнію
Дефіцит магнію також відносно часто трапляється у західних груп населення. Згідно з дослідженнями, від 10 до 20 відсотків населення недопоставляється мінералом.
Споживання магнію, рекомендоване Німецьким товариством з харчування (DGE), не сягає близько 40 відсотків населення. Вимивання ґрунту та пов'язаний з цим менший вміст магнію у тваринній та рослинній їжі розглядаються як причина недостатнього надходження магнію через їжу.
Однак регуляторні механізми людського організму гарантують, що лише у деяких пацієнтів проявляються симптоми дефіциту.
Магній і організм людини
Магній - важливий мінерал, який виконує багато функцій в організмі. Відповідно, дефіцит магнію може призвести до серйозних розладів здоров’я. Однак недолік зазвичай можна усунути збалансованим та різноманітним харчуванням.
В основному магній міститься в організмі в кістках і сполучній тканині. Це важливо для формування кісток, нервової системи та численних обмінних процесів.
Дефіцит магнію може мати багато причин
Добова потреба в магнію становить не менше 300 міліграмів. Як правило, потреба в магнію може бути легко покрита повноцінною різноманітною дієтою. Тому дефіцит магнію, як правило, є наслідком нездорової дієти.
Однак поглинання магнію з їжею може зменшуватися різними факторами. Сюди належать, перш за все, алкоголь, консерванти та занадто висока частка жиру, кальцію та клітковини у раціоні.
Багато ліків теж такі як ліки від астми або гормональні контрацептиви ускладнюють засвоєння магнію в організмі.
Дефіцит магнію може також виникнути, коли організм виводить більше мінеральної речовини. Це стосується, наприклад, хвороб нирок та хронічної діареї.
Підвищена потреба в магнію особливо спортсменів та жінок, які годують груддю.
Калій і магній
Низький рівень магнію часто спостерігається разом з дефіцитом калію. Ось чому зараз на ринку є добавки калій-магній. Дефіцит калію також повинен завжди з’ясовувати лікар, оскільки він може швидко стати небезпечним для життя.
Наслідки та ризики дефіциту магнію
Прихований дефіцит магнію збільшує ризик інсульту. Ризик раптової серцевої смерті також збільшується при дефіциті магнію. У немовлят та дітей раннього віку дефіцит магнію може призвести до порушень розвитку та підвищити сприйнятливість до інфекцій.
Дефіцит магнію та діабет
Підозра на дефіцит магнію сприяє розвитку діабетичної хвороби. Навіть при існуючому діабеті низький рівень магнію погіршує цукровий баланс.
У погано відрегульованих діабетиків з високим рівнем цукру в крові часто виникає дефіцит магнію в результаті підвищеної активності нирок для виведення цукру. Судоми на литках діабетики завжди повинні розуміти як попереджувальний знак.
Дефіцит магнію і шкіра
Нестача магнію також може негативно вплинути на колір обличчя. Магній необхідний для процесів регенерації шкіри і відіграє важливу роль уловлювача радикалів. Дефіцит магнію прискорює старіння шкіри та сприяє утворенню дрібних мімічних зморшок.
Крім того, дефіцит магнію підозрюється у розвитку різних шкірних захворювань, таких як вугрі та екзема. Магній пригнічує запалення і, таким чином, особливо запобігає бактеріальним інфекціям шкіри.
Діарея магнію
Магній у високих дозах пом’якшує стілець. Це бажаний побічний ефект у пацієнтів, які також страждають запорами. Однак кожен, хто має нормальну консистенцію стільця, може бути схильним до діареї, якщо йому вводити магній.
Якщо діарея зберігається, дозу магнію слід приймати або зменшувати протягом дня.
Що робити?
Якщо ви тривалий час страждаєте від передбачуваних симптомів дефіциту магнію, вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем. З одного боку, перевірити, чи є взагалі недопостачання. З іншого боку, з’ясувати причину дефіциту магнію.
Лікар може визначити рівень магнію в крові. Це дає перший підказку про недостатню пропозицію.
Крім того, можна провести так званий стрес-тест. Для цього магній штучно надходить в організм і вимірює, скільки його виводиться. Висока екскреція свідчить про порожнє зберігання та гіпомагніємію. Зазвичай лікування проводиться за допомогою високодозованих добавок магнію.
Себастьян () роками працював у медичних виданнях. Він бере участь у розподілених обчислювальних проектах для медичних досліджень. Себастьян одружений, має одну дитину і живе в Берліні.