Дефіцит магнію, дефіцит магнію
На баланс магнію впливає багато факторів. Відповідно, багато причин можуть призвести до дефіциту магнію.
Дефіцит магнію може виникнути, якщо ...
... ми не отримуємо достатньо магнію через їжу, Наприклад, при односторонньому харчуванні або дієтах.
... у нас підвищена потреба в магнію, Наприклад, через дуже нервове напруження або важку фізичну роботу, через спорт або під час вагітності та годування груддю.
... наше тіло виділяє занадто багато магнію через хворобу або стрес, Наприклад, у випадку цукрового діабету через використання зневоднюючих речовин (діуретиків), під час стресу, вживання алкоголю або спадкових факторів.
... поглинання мінералу порушується, Наприклад, у разі запальних захворювань кишечника або у похилому віці.
Дефіцит магнію - розпізнавання та інтерпретація симптомів
Наслідки дефіциту магнію відчуваються по всьому тілу.
Можливі ознаки:
- Судоми м’язів, такі як судоми лит, судоми пальців ніг або стегон
- Напруга в області спини, плечей і шиї
- Посмикування століття, посмикування м’язів, наприклад, в області обличчя
- Нервовість або неспокій
- підвищена чутливість до стресів
- почуття пригніченості або пригніченості
- головний біль
- порушення сну
- Серцебиття, серцеві аритмії та тиск у ділянці серця
Якщо ви звернете увагу на симптоми дефіциту магнію, ви, як правило, розпізнаєте дефіцит магнію надійніше, ніж це можливо при аналізі значення крові. Менше одного відсотка всього магнію в організмі міститься в крові. Крім того, запаси організму (у кістках) виділяють магній у кров у випадках дефіциту. Тому в організмі вже може бути дефіцит магнію, хоча рівень магнію в крові все ще знаходиться в межах норми.
Тож нормальний аналіз крові може бути оманливим! Тільки тоді, коли запаси організму вже не можуть виділяти магній у кров, вміст магнію в сироватці крові падає нижче норми. Потім сироватка крові показує значення магнію нижче 0,75 ммоль/л (перетворено 1,8 мг/дл).
Як результат, дефіцит магнію слід лікувати за допомогою магнієвих продуктів з аптеки, як тільки з’являються перші ознаки дефіциту магнію.