Дефіцит вітаміну В2 - симптоми Ellviva
Дефіцит вітаміну В2 є одним з так званих захворювань на авітаміноз. У цьому випадку в організмі не вистачає вітаміну В2.
Вітамін В2 також відомий як рибофлавін і в народі його називають вітаміном росту. Симптомами початкової нестачі вітаміну В2 є:
- Обмеження продуктивності
- Слабка імунна система та підвищена сприйнятливість до інфекцій
- Погана концентрація уваги
- головний біль
- втома
- запальні зміни шкіри
- Запалення язика (глосит)
- Запалення слизової оболонки рота (стоматит)
- Тріщини в куточках рота (тріщини)
- Запалення куточка рота
- Свербіж шкіри
- Лущення шкіри на окремих частинах тіла
- запальні висипання екзема
- шорстка шкіра
- Висипання (екзантема).
У ненароджених дітей дефіцит вітаміну В2 може спричинити вади розвитку, такі як розщеплення піднебіння та/або зростання пальців рук або ніг.
Організму терміново потрібен вітамін В2, щоб отримувати енергію з жирів, білків та вуглеводів. Він також бере участь у численних процесах росту (звідси і назва вітаміну росту). Вітамін В2 особливо підтримує розвиток шкіри, слизових оболонок та нігтів.
Ще одне важливе завдання: вітамін захищає білки в еритроцитах і в кришталику ока. Таким чином, він гарантує, що різні важливі білки, такі як пігмент червоної крові гемоглобін, не розщеплюються передчасно. Без достатньої кількості функціонуючого гемоглобіну клітини організму не могли забезпечити киснем, необхідним для виживання. В оці вітамін В2 запобігає помутнінню кришталика ока.
Щоденна потреба у вітаміні В2 залежить від енергетичних потреб нашого організму. Якщо потрібно більше енергії, йому також потрібно більше вітаміну В2. Тому що лише за допомогою вітаміну В2 наш організм може перетворити поглинені жири, білки та вуглеводи в енергію. В середньому нам потрібно близько 0,6 міліграма вітаміну В2, щоб генерувати кількість енергії в 1000 кілокалорій для наших клітин, тканин та органів. Це призводить до щоденної потреби вітаміну В2 для жінок приблизно 1,5 міліграма вітаміну В2, тоді як чоловікам потрібно близько 1,7 міліграма. Потреба дещо зростає під час вагітності та годування груддю. Частина цієї потреби організм може виробляти сам за допомогою кишкових бактерій. Іншу частину потрібно враховувати при харчуванні. Примітка щодо цього: Через жовтий колір вітамін В2 міститься у багатьох харчових продуктах як харчовий барвник. Позначення типу - E 101.
Як і інші вітаміни групи В та вітамін С (див. Також дефіцит вітаміну С), вітамін В2 є одним із водорозчинних вітамінів. Існує вісім вітамінів групи В, що позначаються різними цифрами або власними назвами. Кожен вітамін групи В виконує різне завдання в нашому організмі, і вітаміни доповнюють один одного за своїм ефектом. Отже, дефіцит вітаміну В може спричинити дуже різні симптоми. Інформацію про окремі вітаміни групи В та симптоми дефіциту вітаміну В можна знайти в розділі Вітамін В1, Вітамін В3, Вітамін В5, Вітамін В6, Вітамін В12, Біотин та Фолієва кислота.
Коли звертатися до лікаря у разі нестачі вітаміну В2
У разі шкірних змін, таких як запалення шкіри, шкірні розриви та висип з сверблячкою та без неї, слід проконсультуватися з лікарем. Підвищена чутливість до світла в очах і погіршення зору також можуть свідчити про дефіцит вітаміну В2 і повинні бути уточнені лікарем. Те саме стосується затримки росту у дітей.
Слабкість, втома та виснаження можуть бути симптомами дефіциту вітаміну В2, але вони також можуть свідчити про інші захворювання. Якщо ці симптоми зберігаються більше трьох-п’яти днів, будь ласка, повідомте про це лікаря. Візит до лікаря необхідний завжди, якщо ви також ненавмисно худнете.