Моя дієта занадто кисла, щоб її споживали найкраще
Печія, кислотний рефлюкс, судоми? Це може бути ознакою кислотно-лужного дисбалансу у вашому тілі. Кілька порад щодо визнання занадто кислої дієти.
Згадайте свої уроки хімії у середній школі: ви вимірювали рН елемента, щоб з’ясувати рівень кислотності. Тоді він може бути кислим, основним або нейтральним. Наше тіло, зі свого боку, дотримується рівноваги, званої "кислотно-лужною", що дозволяє йому нормально функціонувати: воно регулює надлишок природної кислотності в нашому тілі, евакуюючи його. Або через легені як газ, це дихання, або через нирки як воду, це сеча.
Коли тіло вже не може евакуюватися, це звучить тривожно: печія, кислотний рефлюкс, ламкість нігтів, незвичне випадання волосся або навіть судоми. У довгостроковій перспективі це може спричинити остеопороз, діабет, гіпертонію ... Якщо ваша їжа складається в основному з білків тваринного походження (м’яса та риби) та злаків, ви зволожуєтесь газованими напоями, кавою, чаєм, тому ваші численні перерви завжди супроводжуйте сигарети, і ви схильні до стресів, ви приносите занадто багато підкислювальних елементів у свій організм. Готові страви, завантажені натрієм, також є сильним джерелом підкислювачів. Зверніть увагу, що кисла їжа (наприклад, цитрусові) не обов’язково підкислює організм.
Запрошення фруктів та овочів (основи) на тарілку, закінчення їжі молочним продуктом та вживання великої кількості води може стати початком рішення. Якщо ви хочете перекусити, замість солодощів вибирайте насіння олійних культур. Ще одна порада - зняти стрес різними способами: дихальними вправами, медитацією, регулярними фізичними навантаженнями. І подаруйте собі хвилини відпочинку в турецькій лазні, сауні або у своїй гарячій ванні.