Дефіцит заліза Вагітність Що допомагає і як запобігти цьому
Вагітність з дефіцитом заліза: втома є загальним симптомом
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Чи знали ви, що вам потрібно більше заліза з дитиною в животі? Під час вагітності ваші потреби вдвічі вищі, ніж зазвичай, адже двоє - мати та дитина - повинні бути забезпечені мікроелементом. Об’єм крові збільшується, зростаюча матка і плацента потребують заліза, і дитина рано створює власні запаси заліза. Ми маємо найкращі поради, щоб ви обоє добре доглядали.
Скільки заліза потрібно майбутній мамі? Які рівні заліза є нормальними під час вагітності?
Потрібна вагітна жінка близько 30 міліграм заліза щодня. До цього підвищена потреба Заради себе і своєї дитини під час вагітності слід їсти натуральну, збалансовану і барвисту їжу.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Жінки в першу чергу намагаються уникнути дефіциту заліза навіть при спробі мати дітей дбати про те, щоб забрати їхнє тіло з собою достатня кількість заліза на поставку. Бо дитина бере те, що їй потрібно. Спочатку для цього ваше тіло може отримати доступ до своїх запасів заліза. Але в якийсь момент вони також закінчаться, якщо буде недостатньо поставок. Особливо Вегетаріанці та вегани слід поговорити зі своїм гінекологом про те, як запобігти дефіциту у вас та вашої дитини та як харчуватися дієтою, багатою на залізо. У вас є така, як вагітна жінка підвищений ризик для цього, один Анемія розробляти.
Вагітність з дефіцитом заліза: багаті залізом соки можуть доповнити здорову дієту
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Здорова дієта: які продукти містять залізо?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Залізо важливе для кровотворення та енергетичного обміну, і поряд з вітаміном В12 та фолієвою кислотою, одна з найважливіших речовин під час вагітності, щоб підтримувати форму. Тваринне залізо (Праска для нагрівання) з нежирного червоного м’яса (наприклад, яловичини) найкраще доступний для нашого організму. Але він також міститься в рослинній їжі. Для того, щоб задовольнити підвищену потребу в залізі, як майбутній мамі, найкраще мати м’ясо на додаток до:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Буряк і темні ягоди
Їжа, що містить вітамін С, сприяє засвоєнню рослинного заліза. Тому, особливо вагітній жінці, випивайте склянку апельсинового соку з водою під час кожного прийому їжі або вдосконалюйте салати зі свіжим лимоном! Слід уникати напоїв, що містять дубильні речовини, таких як кава та чорний або зелений чай. Вони ускладнюють засвоєння заліза і часто є причиною легкої залізодефіцитної анемії, незважаючи на збалансоване харчування.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Чи достатньо правильної дієти, чи слід вживати препарат заліза як запобіжний захід?
Загалом, вагітним жінкам в даний час рекомендується приймати лише фолієву кислоту (400 мкг на день) та йод (100-150 мкг на день). Чи повинна майбутня мама додати залізо, - це індивідуально. Препарати заліза відпускаються у формі таблеток або крапель без рецепта в аптеках, аптеках та в Інтернеті. Однак не приймайте їх самостійно, щоб уникнути передозування. Тільки вагітні жінки з дефіцитом (анемією), який діагностується за допомогою аналізу крові, повинні приймати залізо після консультації з лікарем!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Вагітність із дефіцитом заліза: Найкраще попередньо уточнити, чи має сенс добавка заліза
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Остерігайтеся побічних ефектів! Приймаючи натщесерце, препарати заліза дратують шлунково-кишковий тракт. Якщо ваш лікар призначив вам добавку заліза, це може бути і без того неприємним Схильність до запорів посилюються під час вагітності. Якщо ви помітили цей побічний ефект, спочатку прийміть його після їжі з великою кількістю рідини і поговоріть з гінекологом або акушеркою про можливі альтернативи.
Дефіцит заліза під час вагітності: типові симптоми
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Залізо - це будівельний матеріал багатьох білків та ферментів, які нам потрібні для збереження здоров’я. Це важливо для транспортування кисню в крові та формування наших еритроцитів. Якщо у вашому організмі не вистачає заліза, ви швидше почуватиметесь виснаженими. У такому випадку пора Щоб перевірити значення заліза - також для невагітних жінок. Іншими можливими симптомами є:
- втома
- блідість
- Втрата продуктивності та проблеми з концентрацією
- Слабша імунна система і, отже, підвищена сприйнятливість до інфекцій є симптомами залізодефіцитної анемії
- рвані куточки рота
- ламкі нігті на руках і ламкі нігті на стопі
- Втрата волосся
- головний біль
- запаморочення
- Задишка і серцебиття також є можливими симптомами дефіциту заліза під час вагітності
- Навіть якщо у вас є велика тяга до продуктів із землистим смаком або м’ясом, це може свідчити про незначний дефіцит заліза.
Поговоріть зі своїм гінекологом про свої симптоми. Він перевірить вашу кров. Якщо він виявить у вас дефіцит заліза, він порекомендує вам відповідну терапію, залежно від причини.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Значення заліза перевіряється на кожному профілактичному огляді
Часто, будучи мамою, ви навіть не помічаєте симптомів дефіциту заліза. Під час вагітності та після пологів гінеколог кілька разів перевіряє пацієнтку під час профілактичних оглядів Значення гемоглобіну (значення Hb), виявити дефіцит заліза та мати можливість своєчасно розпочати лікування. Гемоглобін відіграє важливу роль в організмі людини: він транспортує кисень туди, куди це потрібно. Якщо значення опускається нижче 11 грамів на децилітр крові, лікар також вимірює Значення феритину (Значення ферритину в сироватці крові) і дивиться на себе, наскільки заповнені запаси заліза.
Власне розвиватися Від 20 до 30 відсотків майбутніх мам один незначний дефіцит заліза. Важка залізодефіцитна анемія (тобто залізодефіцитна анемія) трапляється рідко, але її потрібно лікувати. Якщо продуктів, багатих залізом, недостатньо, призначає гінеколог високі дози препаратів заліза, завдяки чому ваші запаси і, отже, вартість заліза покращуються через кілька тижнів. Щоб поповнити магазини, постраждалі повинні приймати або отримувати препарати заліза протягом декількох місяців Настій заліза. Корисно знати: препарати заліза краще не разом з магнієм приймати.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie