Дефіциту калорій недостатньо для харчового сектору
Одного лише дефіциту калорій недостатньо?
з Чхаттнер »08 березня 2020 01:00
Це правда, що одного лише дефіциту калорій недостатньо для схуднення, але це, швидше, залежить від способу складання калорій, тобто Іншими словами, вони повинні складатись із здорової їжі, якщо це можливо?
Якщо ви z. B. щоденні піци, гамбургери, шоколад. Якщо ви їсте менше енергії, вам, мабуть, потрібно все менше і менше калорій, тому вам дозволяється їсти все менше і менше, оскільки організм отримує лише погані калорії.
Або я тут розумію хлопця
Re: Дефіциту калорій одного недостатньо?
з Бойова природа »08 березня 2020, 6:00
Якщо ви не змогли схуднути за допомогою "Піци, гамбургери, Шокі". Незважаючи на дефіцит калорій - чому, блін, ми відправляємо рис і таке лайно в третій світ?
Якщо мова йде лише про схуднення, ви також можете жити на Twinkies та Nutella - головне - це дефіцит калорій. Коли мова заходить про схуднення здоровим способом, я б розглянув такі речі, як ситість, достатня кількість білка, мікроелементів, усі вишукані вигоди.
Re: Дефіциту калорій одного недостатньо?
з CJoe1978 »08 березня 2020, 8:07
Дефіциту калорій достатньо для чистого схуднення. Теоретично неважливо, що ви їсте.
Але на практиці ви не будете ситі і голодні, якщо будете їсти лише лайно. І під голодом я маю на увазі біль у животі, тож справжній голод і відсутність апетиту. Отже, ви не можете дотримуватися дієти. Хіба що у вас болить живіт.
Не випадково ми їмо 80% клітковини з високим вмістом білка та мінімум корисних жирів. Причина в основному в підтримці зменшеної кількості калорій, але також і в загальному самопочутті, оскільки ви фізично більш продуктивні, задоволені і добре насичені, якщо харчуєтесь краще.
Якщо ви схуднете, вам все одно знадобиться менше калорій після схуднення, оскільки ваше тіло має меншу масу тіла, щоб забезпечувати енергією меншу масу. Щоб зберегти вагу після схуднення, вам доведеться постійно споживати менше калорій. І, звичайно, це працює лише в тому випадку, якщо ви дотримуєтесь дієти, яка продовжує економити калорії, наповнювати вас, залишатися продуктивними і залишатися задоволеними.
За старої дієти у вас немає шансів зберегти свою вагу після схуднення. Оскільки багато енергетично готових продуктів, солодощів тощо погано насичують, змушують вас голодувати ще, тому що вони сильно наводяться на смак, тобто вони підривають вашу природну ситість і крім занадто великої кількості енергії та поганих жирів містять занадто мало того, що справді може знадобитися вашому організму.
Ваше тіло потребує клітковини, достатньої кількості білка та корисних жирів, щоб залишатися здоровим та будувати та підтримувати дієздатний організм.
Ці харчові компоненти є найважливішими (90% сучасних цивілізаційних захворювань спричинені неправильним харчуванням), і тим важливіше, чим більше ви хочете залишатися спортивними та здоровими.
Якщо ви не дасте йому цього, ви втратите м'язи під час дієти, результативність тренувань швидко знизиться, ви часто захворієте, впадете в депресію тощо.