ДЕШЕВА ІНФОРМАЦІЯ ПРО ПОКУПКИ - Завантажити безкоштовно PDF

ІНФОРМАЦІЯ ПРО ДЕШЕВИЙ ПОКУП

Скільки має бути принаймні доступного? Орієнтовні значення їжі на день на місяць діти 1-8 років 7.- 218.- діти 8-13 років 10.- 306.- підлітки 14-20 років 11.50 357.- дорослі (в сім'ї) 10.50 319.- дорослі (у партнерстві) 11.50 357. - Одинокі люди 13.50 414. - Джерело: БЮДЖЕТ, Російська федерація консоматорів, 2007, у співпраці з Espace Prévention Лозанна Інформація за адресою: www.budgetberatung.ch Додаткова інформація про обіг грошей: www.caritas-schuldenberatung.ch 2

Скільки щось може коштувати при мінімальному бюджеті? Фрукти та овочі Молочні продукти та йогурти Сир М'ясо та риба до 5 CHF/кг 3 до 5 CHF/кг до 25 CHF/кг до 30 CHF/кг Джерело: БЮДЖЕТ, Федерація Romande des Consommateurs, 2007, у співпраці з Espace Prévention Лозанна. Інформація за адресою: www.budgetberatung.ch

Планування меню на тиждень Планування витратних матеріалів Перевірка терміну придатності: спочатку перевірте очима та носом, потім визначтеся із списком покупок Не ходіть голодними за покупками, не беріть з собою голодних дітей. Використовуйте спеціальні пропозиції. Також: Спеціальні пропозиції незадовго до часу закриття Використовуйте недорогі товари там, де це має сенс Не купуйте більше, ніж насправді потрібно Купуйте кілька готових продуктів Бюджет Як можна дешево робити покупки? Зверніть увагу та порівняйте товари: Не потрапляйте в рекламну пастку та переглядайте стратегію продажів Подивіться на вміст цукру, жиру та солі та порівняйте Вивчіть список інгредієнтів: Цукор, жири, сіль, пропорції фруктів, пропорції м’яса І: пийте водопровідну воду замість бутильованої води та солодких напоїв www.gggessen.ch 4

Порівняння цін Необхідно: перерахуйте на одиницю ціни за 100 г або 1 кг (= 1000 г) 100 мл (= 1 дл) або 1 л (= 10 дл = 1000 мл) Необхідно: порівняння продуктів Погляньте уважніше на величезний асортимент готової продукції порівняно із саморобними: Скільки обробляється їжа? Кожен етап обробки коштує енергії та грошей. Так само для контролю смаку, зовнішнього вигляду та консистенції продукту використовується більше добавок. Готова продукція має стандартизований смак.

Методи продажу Упаковка, презентація, враження Схуднення? Додаткова порція молока? Без заміни молока «Fitness» каші 11,8 г цукру/100 г 6,8 г клітковини/100 г 1,00 CHF/100 г Coop Prix Гарантія 4 г цукру/100 г 5 г клітковини/100 г -26 CHF/100 г Ціни серпень 2016 року

Поради щодо економії Порівняння вартості подібних продуктів харчування варто: деякі коштують набагато дорожче і майже однакові з дешевими продуктами. 0,45 на 100 г на 1 особу 0,59 на 100 г на 2 людини Prix Garantie 0,96/кг Qualité & Prix 2,20/кг Де ви могли б заощадити? Наприклад: Випікайте млинці самостійно хлібці, замість того, щоб купувати піцу самостійно Створюйте піцу самостійно Візьміть макарони з дешевої лінійки Замочіть самі бобові культури і готуйте каші на сніданок замість консервованих круп, їжте трохи мюслі; змішуйте соуси самостійно, самостійно змішуйте заправки для салатів, ціни Coop, серпень 2016

Печиво та сухарики для порівняння продуктів 0,63 на 100 г 1,17 на 100 г 1,12 на 100 г 1,59 на 100 г 1,31 на 100 г 1,73 на 100 г 2,39 на 100 г 25% цукру 27% цукру 1,5% цукру 1% цукру 1,5% цукру 25% цукру 25 % Цукру 11% жиру 9% жиру 12% жиру 11% жиру 12% жиру 8,5% жиру 8,6% жиру Ціни серпень 2016 р.

Порівняння продуктів Йогурт та кварк 500 г склянки органічного натурального йогурту плюс 2 чайні ложки варення (30 г) Ціна за 100 г CHF 0,34 + Confi 500 г склянки органічного полуничного йогурту Coop ціна за 100 г CHF 0,39 Фруктовий йогурт Jamadu полуниця Coop ціна за 100 г CHF 0,39 Jamadu Petit séré Coop Ціна за 100 г CHF 0,82 Fruit King Quark Lidl Ціна за 100 г CHF 0,33 Приблизно 3,5% цукру 9% цукру * 7% цукру * 7% цукру * 8% цукру * Приблизно 2% фруктів 9% фруктів 10% фруктів 5% Фрукти 6% фруктів Найкращий варіант: натуральний йогурт + свіжі фрукти, напр. 100 г йогурту + 4 полуниці * 5% молочного цукру не входить; це також у натуральному йогурті! Ціни серпень 2016 року

Порівняння продуктів шоколадні закуски та сухарі Продукт% цукру% жиру% кухонної солі Ціна за 100 г (серпень 2016 р.) Молочний шоколад, якість і ціна Coop 48 37 1,95 Дитячий шоколад, Coop 54 35 1,45 Twix, кіоск (1,60 для 58 г) 49 24 2,75 Марс, кіоск ( 1,60 для 45г) 62 17 3,55 Кукурудзяна суміш Балісто, кіоск (1,60 для 37г) 42 24 4,30 Мікс Балісто Мюслі, кіоск (1,60 для 37г) 43 26 4,30 Фермерський бар Хрусткий натуральний * (0,35 за бар) 3! 17 2.16 Farmer Bar Soft Milk * (0.30 за бар) 30 17 2.07 Blévita Spelt 1,5 12 1,6 1,31 Darvida Natur 1 11 1,6 1,59 Cracker Coop qualité & prix 1,5 12 0,5 1,12 * Пачка з 12 батончиків! Замість цукру додавали мальтитол

Порівняння продуктів Мюслі Назва продукту% цукру% жиру CHF/кг (Coop, 16 серпня) Дрібні вівсяні пластівці, натурал 1 8 2,50 Смакс, Kellogg s, Coop 43 1,5 8,30 Медові соки, Kellogg s, Coop 28 1 10,50 Кукурудзяні пластівці, Kellogg s * 8 0,9 7,60 Цукрові пластівці, Prix Garantie * 21 0,5 4,30 Choco Krispies, Kellogg s, Coop 35 2,5 9,00 Шоколадні мюслі, naturaplan 22 12 9,90 Натуральні хрусткі мюслі, naturaplan 18 20 10,30 Ovomaltine Crisp muesli * 20 12 11,90 Домашні суміші мюслі: 1 кг органічних вівсяних пластівців, 500г пшона, 100г родзинок, 200г органічних абрикосів 10 4,5 7,13 Домашня суміш мюслі без родзинок 6 4,5 6,75 * Плюс вітаміни, мінерали

Порівняння вартості: Вартість рисових вафель за 100 г органічних рисово-кукурудзяних вафель, Migros 0,95 5 зернових вафель, Migros 0,85 M-Classic, Migros 0,68 органічних дитячих рисових пиріжків, Migros 3,50 Hipp дитячі рисові вафлі, Coop 3,75 Naturaplan 4-зернові вафлі з кунжутом, Coop 1.40 Qualité & Prix солоні рисові коржі (0,2% солі), Coop 0,73 ціни Серпень 2016

Порівняння продуктів солоні закуски Ціна швейцарських франків за 100 г продукту (постачальник)% кухонної солі% жиру (серпень 2016 р.) Сонці соусу Роланд (Coop) 4,8 0,8 1,75 Grissini Torinese (Coop) 2,5 9 0,95 Соляні палички Party/M-Budget (Migros) 6,7/3 4/2,5 0,76/0,32 Тук (Coop) 2,45 19 1,53 Картопляні чіпси Prix Garantie (Coop) 1,7 33 0,94 Pringels Оригінал натуральний (Coop) 1,4 33 1,55 M Класичні чіпси, натуральний/паприка (Migros) 0,8/1,8 35/32 1,40/1,50 Zweifel чіпси Оригінальний, натуральний/Паприка (Coop) 1/1,2 36/34 2,14/2,26 Солоний арахіс Party/M-Budget (Migros) 1/1 50/50 0,54/0,30 Солений арахіс Qualité & Prix/Prix Garantie (Coop) 0,8/0,7 52/45 0,44/0,30 Ковбаса мініпік (Coop-naturaplan) 4,2 38 5,22 Gruyère, напівпіканте (Coop/Migros) 1,5 32 1,85/1,85

Порівняння продуктів Напої Вода найкраща втамовувач спраги 1,5 л питної води 1,5 л марки M-Budget 1,5 л марки Prix Garantie 1,5 л марки Evian