Деякі дієтичні поради для людей з конституцією Піта Йогсансара
Відповідно до Аюрведи, люди типу PITA (вогонь та вода) повинні якомога більше уникати роботи та контакту з джерелами тепла та машинами, що видають сильне тепло, або споживати їжу, яка може підвищити температуру. Тіло (оцет), перець чилі, кетчуп, консерви, червоне м’ясо, безалкогольні напої, алкоголь).
Аюрведа радить людям конституції Піти відмовлятися від їжі, їсти їжу, що є занадто солоною, кислою, їдкою і занадто сильно піддаватися сонці.
Люди зі схильністю до ПІТА не повинні докладати занадто багато фізичних зусиль і повинні уникати надмірно стресових ситуацій. Аюрведа радить їм уникати сидіння за столом з почуттям гніву або в стресовому стані.
З психологічної точки зору людині Піта потрібно жити і працювати в спокійній і невимушеній обстановці. Що стосується аюрведичного масажу, людям із схильністю до піти потрібні розслаблюючі масажі, які можуть розслабити їх на м’язовому рівні. Їм особливо потрібно робити масаж, особливо на трапеції та стегнах, які є особливо напруженими місцями.
Ось основні рекомендовані продукти:
Дієта: Їжа без спецій або помірно гостра холодна влітку і прохолодна взимку.
ФРУКТИ: солодкі фрукти, яблука, авокадо, кокос, інжир, диня, груші, сливи, кавун. Уникайте червоних фруктів та сухофруктів.
ОВОЧІ: спаржа, цвітна капуста, огірок, селера, салат, горох, картопля, кабачки.
ЗЕРНОВІ: Ячмінь, варений овес, усі види рису.
МОЛОЧНІ: несолоне масло, свіжі сири, топлене масло, молоко.
МАСЛА: Кокосова, оливкова, соняшникова, соєва олія.
Сподіваюся, ви отримаєте користь від цих порад.
Більше інформації та порад на головному сайті Центру Йогсансари, навчального центру з масажу, що спеціалізується на йозі та Аюрведе.
Раджеєв Пант - вчитель індійської йоги та аюрведиЗасновник центру ЙогсансараШкола навчання добробуту - Масаж - Аюрведа Париж