Деякі фітнес-помилки, які я зробив
Чи знаєте ви, що кліше з "ніхто не народився вченим"? Ну, він сильно мене вдарив, коли я заходив у спортзал. Тоді я справді переконав себе, що мушу відмовитись від своєї гордості, запитати людей, повідомити себе, а найбільше - БУДЬТЕ ТЕРПЛИВИМ. Більше не кричати, тепер давайте подивимось, в чому помилки.
Ну, перше, і, мабуть, найпоширеніше, підняття его. ти був моїм потворним ворогом. Я надягав важкі ваги, надзвичайно зловмисні повторення або, можливо, за допомогою свого партнера (невелика допомога, ми обидва працювали ефективно, я також грудьми і біцепсами піднімав штангу, але, мна, він мені просто допоміг) і особливо моє бажання виділитися перед старшими хлопцями в кімнаті. І ви знаєте "результати", ні?
Іноді я висміював себе, бо дуже сильно навантажував себе і здавався впевненим, навіть коли був. не, це не було нормально. Частина з рухом, яка була зроблена мені, була найменшою проблемою (хоча, на той момент, це була найбільша проблема для мене), ще більш тривожним був той факт, що на мої суглоби та зап'ястя завжди був великий тиск, ризик отримання травми є досить високим. Але я теж був хлопчиком, я також хотів, щоб біцепс 50-х років і дельтоподібний били людей на вулиці, що спочатку було відносно нормально. Через кілька місяців я дізнався більше, деякі досвідченіші люди взяли мене за вуха (метафорично кажучи, на щастя), і тому мені вдалося поступово позбутися его-ліфтингу. Дякую, Боже!
Друга помилка, я не надав навіть найменшого значення харчуванню. І коли я кажу, що взагалі не звертав уваги, я маю на увазі, що відразу після того, як ми закінчили тренування, ваш брат пішов прямо до фаст-фуду і взяв гамбургер або шаорму (наша смерть, як це).
Я думав, що хліб відгодовується, тому ми їли картоплю фрі з тертим сиром, яєчню на масляній бані та всі пов'язані з цим соуси, але без хліба (адже хлопчик дбав про фігуру), я не їв після того, як не знаю, коли, як 6- 7, і коли мені вдалося ненадовго поїсти «як по книжці», я повернувся до свого раціону, наповнений фаст-фудом та іншою жирною їжею, бо не знав, які продукти їсти, як їх їсти та які інші альтернативи у мене є. певні речі мені подобаються. Я зіткнувся з деякими хлопцями на YouTube, і я виявив, що здорове харчування не означає лише курячу грудку з рисом, що я можу також їсти чіпси і не впливати на процес втрати ваги та багато інших речей, які я представляв вам у деяких попередні статті.
Ще однією помилкою було нетерпіння. Я хотів вирости за один місяць настільки, наскільки деякі виросли б за рік, і так абсолютно помилково. Звідки це нетерпіння до мене? Я чув у тренажерному залі, а пізніше я почув від деяких людей з фітнесу (я чув через YouTube), що новачки можуть нарощувати м’язову масу, позбавляючись від жиру, що через деякий час стає неможливим на шляху. природний. У мене не було терпіння, я тренувався хаотично плюс абсолютно неорганізована дієта, однаково (на мій погляд) із втратою ваги та зростанням м’язів. Іншими словами, я хотів. і з душею на небі (ви знаєте, як закінчити вислів, я вам довіряю). Мені вдалося стати більш терплячим, побачивши людей, які виглядали надзвичайно добре, і я з’ясував, що для того, щоб отримати це тіло, їм знадобилося щонайменше п’ять років напруженої праці, і я зрозумів, що для цього потрібно лише терпіння діставайся куди хочеш. Очевидно, кліше, але цілком вірно.
Остання помилка (остання в статті, не остання, яку я зробив, спокійно, я все ще роблю помилки) стосується того, що я не міг дозувати свої зусилля під час тренувань, які я робив. Або у мене були періоди, коли я тренувався занадто багато і завжди був надмірно виснажений, або я мав недостатню підготовку щодо інтенсивності. Через ці дві ситуації страждав мій прогрес.
На закінчення я хочу сказати вам, що подолати ці помилки мені вдалося лише за допомогою інформації, подолання емоцій і того факту, що я зрозумів, що повинен бути терплячим. Я не кажу вам, що ці помилки можна легко подолати, але в якийсь момент ви їх здолаєте і знайдете правильний спосіб тренуватися та харчуватися для вас, маючи терпіння. Я не кваліфікований у цій галузі, я просто пристрасна людина, яка ділиться своїм досвідом та думкою. Я все ще росту!
- Текст Резван Іонуш Грей
- бюлетень Дні та ночі: