Неопублікована кампанія "Січень на суші" Румунія Лібера
Після зимових канікул багато хто відчуває себе стиснутими та надто наповненими подарунками Бахуса, але британські дослідники вперше придумали рішення: місячна кампанія відмови від алкоголю із вражаючими наслідками для здоров’я.
Олена Марінеску 0 коментарів
Звичайно, після стількох днів із багатьма келихами міцного вина, вина, пива та шампанського, здається, ви відчуваєте потребу у перерві, і період утримання може бути лише вітається, враховуючи, що організм потребує відновлення, щоб усунути токсини та втома, накопичена за сезон відпусток. Так з’явилася ініціатива «Січень на суші» (яка вже виходить у другому виданні) - кампанія, яка щорічно розпочинається благодійною організацією у Великобританії, зокрема, на підтримку наркоманів. Організатори пропонують їх не лише тисячам учасників
поширений у Великобританії, але навіть усі люди у світі відмовляються від алкоголю на місяць для спеціального лікування детоксикації. За оцінками, 4,2 мільйона британців вже планують взяти участь у "Сухому січні" у 2019 році.
Один місяць без алкоголю, 11 місяців зі здоров’ям
Довгий список переваг
Люди, які брали участь у минулорічній кампанії "Січень на суші", повідомили про низку корисних наслідків з точки зору фізичного, емоційного та психічного здоров'я, а також з точки зору економії, отриманої шляхом утримання. Дослідження Університету Сассекса показало, що:
- 93% учасників мали почуття успіху наприкінці періоду, коли вони не вживали алкогольних напоїв;
- 88% заощадили серйозні суми грошей, які інакше витратили б на напої;
- 82% глибоко проаналізували свої стосунки з напоєм;
- 80% вважали, що мають кращий контроль за вживанням алкоголю;
- 76% дізналися більше про те, коли і чому я п'ю;
- 71% зрозуміли, що для розваги їм не потрібен напій;
- 71% спали набагато краще;
- 70% загалом покращили своє здоров'я;
- 67% мали вищий рівень енергії;
- 57% мали значно покращену здатність концентруватися;
- 54% помітили, що вони мають яскравіший колір обличчя та здоровішу шкіру.
У рамках кампанії є веб-сайт та додаток для смартфонів, за допомогою якого учасники можуть відстежувати прогрес, досягнутий з точки зору калорій та заощаджених грошей, але також можуть отримувати рекомендації від експертів.
Негайні наслідки
На думку вчених, серед швидких наслідків для здоров’я відмови від алкогольних напоїв на місяць є гарантована втрата ваги щонайменше на 1,5 кг, зниження рівня жиру в печінці приблизно на 15% -20%. Також після місяця утримання рівень цукру в крові знизиться на 23%, а також загального холестерину - майже на 5%.
"Почніть зараз, у січні або в лютому, оскільки на початку року відчуття задоволення триватиме протягом усього року. Ви помітите, як добре почуватиметесь після склянки смузі та води у пляшках або чашки чаю. Ви станете здоровішими і, звичайно, заощадите трохи грошей. Нам не потрібен алкоголь, щоб розважитися або відпочити, і ми можемо поспілкуватися з безалкогольними напоями "(доктор Річард де Віссер, президент Британської асоціації з питань алкоголю)