Деякі ідеї; продукти, які можна їсти цього літа
Влітку, у спекотну погоду, ми часто менш голодні і особливо менше бажання їсти ситні та гарячі страви. Логічно, так? Але їсти все одно доведеться, щоб уникнути дискомфорту.
То що їсти, коли так спекотно? Перетравлення їжі вимагає від організму енергії, яка зігріває його завдяки обміну речовин. Ось чому ми менш голодні! Тому ми віддаємо перевагу невеликим порціям кілька разів на день.
Перш ніж говорити про те, яким продуктам віддати перевагу, давайте поговоримо про те, яких слід уникати. Білок змушує тіло виробляти багато тепла, тому вживання стейка підвищить температуру тіла. Подумайте над тим, щоб з’їсти страву з бобових або холодну курку.
Слід також уникати жиру, оскільки травлення відбувається повільніше, і наше тіло більше вимагає травлення протягом більш тривалого періоду.
Звичайно, гідратація є важливою частиною нашого раціону. Таким чином, їсти огірки, кавун, селеру або помідори ідеально підходить для зволоження себе на додаток до води.
Овочі та риба на грилі
Для варіації овочів, приготованих на пару або смажених на сковороді, приготуйте їх на мангалі. Те саме, що і з рибою, приносить смак і дозволяє їсти легкий білок, який допомагає травленню.
Крім того, ці низькокалорійні продукти сприяють зниженню ваги тим, хто хоче скинути зайві кілограми взимку.
Заморожені фрукти
Якщо ви уникаєте морозива влітку, тоді йдіть за замороженими фруктами. Виноград, диня, манго, ананас, полуниця, кавун ... поріжте все на шматочки, помістіть їх у морозилку на 40 хвилин і насолоджуйтесь як сорбет.
Кіноа
Набагато поживніша альтернатива рису! Різотто, змішані салати, гарнір ... можливості цієї їжі безліч, і їх можна інтегрувати в безліч страв.
Окрім того, що він легкий, він є джерелом рослинного білка, необхідного для будь-якого типу дієти !
Кавун і полуниця
Ці необхідні літні продукти потрібно їсти на сніданок, як десерт або як закуску. Відмінне джерело клітковини та води, кавун сприяє виведенню токсинів. Полуниця також містить хорошу дозу клітковини і, як і більшість фруктів, є дуже низькокалорійною.
Завдяки цим продуктам ваше тіло віддячить вам, і вам стане менше жару. Але якщо, незважаючи на ваші максимальні зусилля, погода не працює разом і починає чергову теплову хвилю, насолоджуйтесь своїм надувним спа-центром Lay-Z-Spa ! Ванна на сонці з масажними струменями, нічого кращого для прекрасного літнього дня.