Деякі правила; Китайський спосіб життя №3 Ци Гун - Tendance Santé, медичний блог
За допомогою цієї третьої спеціальної статті продовжимо наш огляд Китайське мистецтво здоров'я. Сьогодні давайте подивимось на цю практику, яка є дивною для одних і корисною для інших, яку я назвав: Ци Гун ... Ци Гун буквально означає "робота (Гун) дихання (Ци)" і, подовжуючи енергетичну роботу . З чого складається ця практика? Що вона може тобі принести ?
Що таке Ци Гун ?
Слово Ци Гун складається з двох китайських ідеограм: "Ці", що означає переведення на дихання або енергію, та "Гун", що позначає як роботу, використовувані засоби, так і майстерність та бажану мету. Отже, Ци Гун означає енергетична робота, а також контроль енергії.
Слово Ци Гун насправді є словом, винайденим китайцями для позначення кількох азіатських енергетичних практик. Дійсно є різні школи (майже 400 ...), а отже, кілька практик і вчень. Впливи в основному: даоські, буддистські, конфуціанські, воєнні, медичні. Однак усі ці школи та практики об’єднуються заради «мети» своїх вправ.
Вправи цигун використовують пози тіла, широкі та повільні рухи, дихальні вправи та мобілізацію дихання, одночасно працюючи над концентрацією розуму. Мета полягає в гармонійній циркуляції енергії (Ці) в організмі та його зміцненні, спираючись на знання, розроблені традиційною китайською медициною.
Робота за 3-ма осями
У китайській концепції Ци Гун діє на здоров’я трьома способами:
Фізичний вплив (робота на організм)
Завдяки поставам, рухам та послідовностям, практика Ци Гун робить м'яко і глибоко опрацьовуйте суглоби і м'язи тіла не намагаючись перевищити їх природні можливості. Це також дозволяє працювати над певними частинами тіла, які мало використовуються: наприклад, тазом.
Завдяки кращому функціонуванню суглобів та розумному використанню м’язів, Ци Гун сприяє артеріальному, кров’яному та лімфатичному кровообігу. Регулярні практики допомагають регулювати артеріальний тиск і забезпечують кращу оксигенацію організму. Більшість поз виконуються шляхом сприяння підтримці дихання, особливо підтримки живота, що дозволяє постійно реабілітувати цю функцію. Робота над диханням та диханням також дає змогу полегшити травну функцію, оскільки встановлений «вісцеральний масаж».
Ци Гун можна практикувати до глибокої старості, але краще не починати занадто пізно, щоб скористатися усіма його перевагами.
Вплив енергії (робота над енергією)
Пози, рухи та послідовності під час проектування Ци Гун були обрані відповідно до їх глибокої дії на енергетичні центри, меридіани та органи. Подібно як Ці Гун дозволяє покращити кровообіг, артеріальну та лімфатичну циркуляцію, це сприяє розвитку краща циркуляція життєвої енергії в меридіанах, енергетичні органи та центри. Деякі вправи дозволяють зосередитись на певному органі, але ця практика вимагає певного досвіду.
Психологічний вплив (робота на розум)
Вправи цигун вимагають від практикуючого одночасно зосереджуватися на тому, що вони відчувають, і мати внутрішню візуалізацію. Прослуховування своїх відчуттів є основним під час прогресування ци на меридіанах: потроху тіло працює вже не самостійно, а у взаємодії з думкою. Більш загально, людина, що практикує, відновить зв’язок зі своїм тілом та природою, втілення на практиці концепції мікросвіту людини в основі макросвіту. Дихання, будучи повнішим і глибшим, бере участь у розслабленні, безтурботності та розпусканні.
Чому вибрати Ци Гун? Чи може це бути лікувальним ?
Ви зрозумієте, цигун допомагає зберегти здоров’я, працюючи над тілом, життєвою енергією та розумом. Але як щодо його цілющої сили? Ці Гун допомагає підтримувати кілька патологій:
- Підтримка під час важкого медичного лікування: Цигун також може полегшити протистояння лікуванню та його побічним ефектам при серйозних захворюваннях, таких як рак. (Ви знайдете багато відгуків в Інтернеті)
- Конкретний Ци Гун: Ці Гун, що дозволяє націлити певний меридіан чи орган, ви також знайдете конкретні методи Ци Гун при головних болях, болях у спині, припливах, проблемах з травленням ...
- Відпустіть: Багато людей звертаються до цигун під час складних епізодів у своєму житті: сильних стресів, депресії, тривог, емоційних потрясінь.
Якщо вам потрібно відпустити, ви також можете скористатися китайською фармакопеєю, зокрема Гармонія доповнення (перловий порошок і звіробій), який допомагає регулювати емоції та боротися з тривогою, тривогами та депресією.
Знайдіть інші статті, присвячені китайському мистецтву охорони здоров’я:
Бертран Бімон 2016. Усі права захищені.