Деякі продукти дають мігрень
Тривалий час причини мігрені було важко встановити. Сьогодні продукти харчування нарешті визначені як "мігріогенні".
Мігрень - спадкове захворювання, яким страждає 15% населення (3 жінки на 1 чоловіка). Деякі продукти можуть бути тригерами. Це продукти, багаті серотоніном, такі як шоколад, біле вино, холодне м’ясо або смажена їжа. Серотонін діє на мозкову артерію; однак посудина, що страждає на мігрень, дуже чутлива до змін цього нейромедіатора. Залишилося визначити відповідальну їжу.
ПРОФІЛАКТИЧНІ РІШЕННЯ
Щоб уникнути головного болю, необхідно мати структуровану організацію харчування. Уникайте такої практики, як голодування або перекуси між прийомами їжі, у разі кризи буде достатньо цукру. Тож не забувайте про це, коли ви виходите на вулицю, особливо якщо ви ходите робити вправи !
Не забороняйте собі їжу лише тому, що вони містять серотонін: їжа може бути мігріогенною для однієї людини, а не для іншої. Якщо ви його не знайшли, перелічіть, що ви їли за ніч до судом, і експериментуйте. Якщо ви визначили фактор харчової кризи, найпростішим є ставлення уникати його, як у випадку з харчовою алергією.
Що стосується головного болю на наступний день після вечірки, то він не має нічого спільного з усім цим! Найчастіше це пов’язано з зневодненням організму після вживання алкоголю. Фокус? Випийте склянку води разом зі склянкою вина.
РІШЕННЯ У ПЕРІОДИ КРИЗИ
Коли ви переживаєте кризу, прийміть ліки від мігрені якомога швидше (якщо вони є) і поєднуйте їх із міцною кавою. Кофеїн має знеболюючий ефект, корисний для профілактики або для обмеження нападу мігрені.
Якщо у вас немає лікування, не забудьте добре зволожитись протягом дня або спробувати крижані пов'язки на лобі (Сальвакольд). Хороші способи зняти біль !
НЕ ЗАБУВАЙТЕ КОНСУЛЬТАЦІЙ !
Важливо звернутися до невролога, оскільки мігрень - це періодичне та виснажливе захворювання.
На думку деяких лікарів, вам можна призначити фіторецепт: масаж скроні 3 рази на день 2 краплями ефірної олії м’яти перцевої (Аромати фітосуми)
Завдяки доктору Кетрін Луве-Гіендай, невропатологу (64) та Аптеці Кайла-Бернадот (64)
Читайте також:
Ви впевнені, що ваші взаємні стосунки вас правильно покривають ?