Деякі рекомендації щодо здорового харчування під час Великодніх свят

Великдень - це свято, яке нагадує нам про віру, але також випробовує наше здоров’я. У зв'язку з цим фахівці рекомендують харчуватися як правильно, так і здорово. Важливо пам’ятати про ризики, яким ми схильні, коли надмірно харчуємось.

Після прийому підвищеної кількості тваринних жирів і білків та вживання надмірної кількості алкоголю після періоду відмови від їжі органи травної системи раптово будуть перевантажені. Ризик розвитку нетравлення шлунку, панкреатиту, гастроентериту, гіпертонії зберігається, що є найважливішими надзвичайними ситуаціями в медицині під час свят. Тому Національне агентство охорони здоров’я пропонує кілька рекомендацій щодо раціонального харчування під час Великодніх свят:

Передача текстів з Moldova.org здійснюється лише максимальною кількістю 2000 знаків, з 2 прямими посиланнями на статтю, цитовану в першому та останньому реченнях взятого фрагмента. Фотографії/інфографіки на платформі moldova.org можуть бути зроблені в максимальній кількості 2 штуки на матеріал і лише із зазначенням Moldova.org та іменем автора.

У Кишиневі хірург зі світовим ім’ям буде оперувати пацієнтів із захворюваннями нирок. Хто це

Заборона одноразових виробів із пластику в Молдові та в усьому світі

Журналіст і людина з красою, книгами та солодощами. Всі тварини - її друзі. Легко пишіть про важкі теми та фотографуйте, які ми колись продамо за великі гроші.

Подібні статті

Чому Польща забороняє аборти та яка ситуація в Молдові? пояснити

Те, що Мар’яна дізналася, коли опинилася біля епіцентру COVID-19 на початку пандемії

Команда Moldova.org приєднується до ініціативи #RacefortheCure, яка бореться з раком

Що таке почесна відставка і як це може врятувати вам те, що залишилося від репутації

Як відбувалися аборти в СРСР

Лікування зубів може бути дорожчим, ніж лікування раку

Екологія

Бізнес Надії та Валеріу Горі починається у 1998 році, коли подружжя вирішило змінити свою долю на 180 градусів. Після закінчення коледжу їх направляли на роботу за режисерським принципом. Через 14 років вони вирішили повернутися у рідне село - Гура Бікулуй, Анній Ной. "Настає момент, коли кожен чоловік хоче повернутися до свого дому", - кажуть вони.

Рідне село родини Горі завжди мало інтенсивно оброблені землі. Валеріу Горі пішов добровольцем до розширення або Центру регіонального розвитку, організацій, характерних для СРСР, після чого його прийняли на роботу. Потім він зрозумів, що спосіб вирощування овочів не зовсім здоровий: «Ми запитали себе: ну, що відбувається навколо нас? Немає колодязів з чистою водою? Забруднений грунт? Невже не може бути чистого сільського господарства? "

Одного разу вони обоє запитали: "Звідки береться наша їжа?"

"Що рукола залишитися?"

У них були друзі з Корпусу миру США в Молдові, які запропонували займатися органічним землеробством. Таким чином, вони почали купувати насіння у іноземних фермерів і вчитись вирощувати зелень та овочі.

З часом Надежда та Валеріу Горі почали співпрацювати з ресторанами та магазинами. Вони доставляють овочі. Одного разу власник ресторану згадав, що не зміг знайти ракету в Молдові. "Тоді ми це просто помітили рукола Це? »- запитала Надія. Щоб спростити речі, господар ресторану приніс їм насіння, які Надія та Валеріу посіяли. І ракета почала рости. "Наш грунт дуже родючий. Ми не знаємо, як це оцінювати ", - аргументує жінка.

"Молдавани не були готові прийняти органічне землеробство"

Від початку родина Горі більше співпрацювала з іноземцями, які приїжджали до Молдови в гості чи навіть на роботу, з різними послами. Вони не знали багато про сільське господарство, але навчились, бо був попит. Вони були одними з перших, хто урізноманітнив ринок салатів в Молдові.

Але спочатку їм було важко переконати інших людей довіряти їхній продукції. Люди їх не розуміли і не хотіли приймати таку концепцію. "Те, що ми пропонували, було щось незвичне, щось нечуване. Молдавани не були готові і не бажали прийняти органічне землеробство. Крім того, мова йде про 2003 рік. Молдова все ще не знала, що таке Інтернет, просування, маркетинг. Звідси виникла співпраця з іноземцями ", - припускають фермери.

"Ці люди - моя сім'я"

Однією з цілей, з якою сім’я Горі почала розвивати бізнес, було виховання суспільства здорового харчування. "Ми дуже раді, що на даний момент у нас більше внутрішніх, ніж іноземних клієнтів, як це було на початку. Це означає, що ми не працюємо даремно ", - посміхаються вони.

Зараз у «Помідорів Горі» двадцять сімей, які є лояльними клієнтами і щотижня отримують коробку овочів. Доставка здійснюється особисто, і одним із розладів пандемії є той факт, що тепер вони більше не можуть обіймати своїх клієнтів. Надежда Горі розповідає, що з моменту своєї активності вона настільки наблизилася до покупців її продуктів, що всі вони разом утворюють сім’ю. "До пандемії деякі люди запитували мене:" Надя, але Валерію нічого не говорить тобі, що ти обіймаєшся і цілуєш іноземців? І я сказала їм ні, вони нічого не говорять, бо ці люди теж моя сім'я ", - посміхається вона.

Я працюю один у трьох садах у центрі села, якими володію, і наймаю сезонних працівників лише для збору врожаю - двох сусідів та двох інших пенсіонерів. "Мої дівчата допомагають мені лише з упаковкою. Доставляю в Кишиневі ", - заявляє Надя.

Органічними засобами для ведення сільського господарства родини Горі є гуси, які замість гормонів щипають бур’яни, сонечка, які знищують шкідників, джмелів, що запилюють. Також використовуються лише добрива тваринного походження та мішки, що розкладаються біологічно.

Ящик для сім’ї в листопаді містить шпинат, руколу, листя салату, петрушку та коріандр. Зміст доповідача залежить від сезону. "Оскільки ми розсилаємо дітям пакунки з усім, ми збираємо продукти для кожної сім'ї, до якої ми потрапили", - додає Надя. Зазвичай люди роблять передплату та платять заздалегідь за доставку свіжих продуктів.

"Однією порадою, яку я хочу дати нашим людям, є планування. Сплануйте, що вирощуєте, скільки вирощуєте, і обміркуйте, чи є попит. У нас біля села є смітник, і особливо восени там завжди кидають капусту, картоплю, моркву, і це дуже боляче бачити ", - пропонує сім'я Горі.

Органічне землеробство - це сільськогосподарський метод, який прагне виробляти їжу, використовуючи природні речовини та процеси. Він має обмежений вплив на навколишнє середовище, оскільки заохочує відповідальне використання енергії та природних ресурсів, збереження біорізноманіття, збереження регіональних екологічних балансів, збільшення родючості ґрунтів, підтримання якості води.

Спосіб життя

Політичні зміни можуть бути часом надії для одних і часом турботи для інших. Але для кожного цей перехідний час може спричинити проблеми з психічним здоров’ям. На щастя, є багато речей, які ми можемо зробити, щоб мінімізувати вплив подій на наше почуття.

Ось декілька корисних порад:

Будьте в курсі, але пам’ятайте про свої обмеження

Подумайте, скільки інформації та новин ви отримуєте, і подумайте, як це впливає на вас.
Спробуйте визнати, що в глобальних та національних подіях є речі, які не піддаються вашому контролю.
Можливо, непогано вимкнути звукові сповіщення або сповіщення про новини на телефоні або обмежити прийом новин лише читанням ранкових газет або переглядом вечірніх новин.

Взаємодійте зі своєю спільнотою

Якщо ви вважаєте, що політичні зміни впливають на вашу громаду, подумайте, як ви можете допомогти вирішити проблеми, які вас цікавлять. Допомагаючи іншим, ви можете поліпшити своє психічне здоров'я. Наприклад, якщо вас турбує вплив на бездомних людей, ви можете зголоситися допомогти їм.

Зробіть свій голос почутим

Незалежно від того, в якій позиції ви перебуваєте, ви можете почуватися безсилим, якщо маєте свою думку, але не висловлюйте її. Вам не потрібно вступати до політичної партії, але ви можете вивчити шляхи залучення до політичної спільноти. Наприклад, ви можете брати участь в організованому мирному мітингу, ви можете брати участь у різних акціях або приєднуватися до пов'язаних заходів або дебатів. Під час пандемії ці заходи відбуваються здебільшого в Інтернеті, і ви можете брати в них участь ще простіше. Громадянська та політична активність може змусити вас почуватися сильнішими та надати вам можливість конструктивно висловитись.

Знайдіть подібність і не переоцінюйте відмінності

Чудово мати друзів, колег та родину, які мають різні політичні бачення. Подумайте, що корисно проводити час з людьми, які мають інші точки зору, тому що це допомагає вам зберігати відкритість і розуміти, звідки беруться ідеї цих людей. Якщо з’являється тема, з якою ви не згодні, спробуйте уникати агресивних дискусій, а натомість зосередьтеся на активному слуханні, поважному обговоренні та наполегливому спілкуванні. Якщо коментар вас засмучує, спробуйте зробити паузу, призупинити розмову та повернутися, коли будете готові.

"Не мовчи"

Якщо ви відчуваєте себе пригніченими, не пригнічуйте своїх почуттів. Зверніться за підтримкою, поговоріть з другом, членом сім’ї або психологом.
Існують також довідкові служби, які забезпечують життєво важливу емоційну підтримку під час стресу. Якщо вас турбує ваш тривалий статус на роботі, поговоріть з цим про своїх колег.

Подбайте про своє психічне здоров’я

Не забувайте витрачати більше часу на речі, дії та дії, які корисні для вашого психічного здоров’я.
Що працює, для кожної людини буде різним, хоча ми знаємо, що якісний сон важливий для психічного здоров’я кожного. Інші приклади - це фізичні вправи, вживання здорової їжі, відмова від алкоголю, проведення часу з друзями та перерва, щоб присвятити час улюбленому хобі; все це змусить вас почувати себе краще і усуне стрес, викликаний новинами.