День 1: Десять правил успішного голодування супу
1 день
Для повного ефекту супового голодування слід дотримуватися таких основних правил:
1. Завжди готуйте супи свіжими
Супове голодування є формою харчування, яке майже не містить вуглеводів і є основним. Тому рівень цукру в крові залишається низьким. Це швидко руйнує любовні ручки. Однак цей ефект виникає лише в тому випадку, якщо ви завжди свіжо готуєте супи, що спалюють жир. Консервовані супи або супи в мішках навряд чи мають такий ефект.
2. Бережіть кишечник
Кишечник відіграє важливу роль у детоксикації та втраті ваги. Ось чому супове голодування спеціально підтримує роботу кишечника. Очищайте кишечник через день клізмою (іригатор, аптека). Якщо це занадто незручно для вас, ви можете щодня кишечнику переробляти склянку хліба (аптека, магазин здорового харчування).
3. Використовуйте оливкову олію
Готуйте супи, що спалюють жир, виключно з високоякісною оливковою олією. Він містить жирні кислоти, які не обтяжують організм, очищають судини і знижують рівень холестерину. Не вживайте жодного іншого жиру протягом тижня посту.
4. Багато пийте
Випивайте близько трьох літрів на день під час лікування - особливо води, зеленого чаю та свіжовичавлених соків, що спалюють жир. Вони містять ферменти, які підсилюють спалювання жиру і виводять тканинну рідину.
5. Щодня рухайтеся
М’язи - найкращі спалювачі жиру. Вони перетворюють набагато більше енергії, ніж жирова тканина. Від 30 до 40 хвилин швидкої ходьби, ходьби або скандинавської ходьби швидко закінчуємо суп. Ті, хто навчається, повинні здійснювати піші прогулянки одну-три години на день. Застосовується наступне: бігати без задишок. Тільки так м’язи отримують достатню кількість кисню. Це оптимально стимулює спалювання жиру.
6. Сухе чищення щіткою перед душем
Масажуйте тіло щіткою для тіла вранці перед душем. Почніть з правої ноги і завжди працюйте у напрямку до серця. Цикл продовжується.
7. Холодна і тепла вода
Спочатку гарячий, а потім холодний душ стимулює обмін речовин і, отже, спалювання жиру. Увага: Почніть з холодної води на правій нозі і - як і при сухому чищенні - завжди спрямовуйте струмінь води до серця.
8. Дрімка з печінковою обгорткою
Печінка відіграє важливу роль у детоксикації. Ви можете підтримати свою функцію - якщо є час - компресом з печінки та невеликим дрімотою. Як застосовувати печінкове обгортання: Покладіть грілку, наповнену гарячою водою, на вологий рушник і покладіть її праворуч від тіла під останню реберну дугу (на печінку). Покладіть сухий рушник на грілку. Тепер відпочиньте близько 20 хвилин.
9. Слухайте себе
Коли ваше тіло відчуває потребу рухатися, рухайтеся. Якщо ви відчуваєте потребу у відпочинку, тоді відпочивайте. Із збільшенням днів посту ви будете почувати себе більш підтягнутими та життєво необхідними, потреба у фізичних вправах лише зростатиме.