День 5 меню та рецепти Дієта Ріни для білкового дня - Дієта Ріни
Дієта Ріни передбачає дотримання дисоційованої дієти на основі білків, крохмалю, вуглеводів та вітамінів. Ці категорії продуктів харчування будуть розділені на 4 дні - PACV а саме перший день - білковий день (P), день 2 - день крохмалю (A), день 3 - день вуглеводів (C) та день 4 - вітамінний день (V).
Після закінчення перших 4 днів режим відновлюється з самого початку: PACV - PACV тощо. до кінця 90 днів. Також добре пам’ятати, що це раз на 29 днів водний день.
Для 5 день - білковий день, Я вирішив прийти вам на допомогу з меню з рецептами сніданку, обіду та вечері щоб ви не стикалися з проблемами, коли вам доводиться готувати страви на день.
День 5: Меню дієти Ріни та рецепти білкового дня
Сніданок день 5 дієта Ріна: 1 банан і 1 ківі + 1 чашка чаю або кави (без цукру) .
На сніданок я рекомендую з’їсти 1 банан + чашку чаю або кави, а з інтервалом у 2 години з’їсти 1 ківі, щоб не відчувати голоду до обіду.
Обідній день 5 дієта Ріни: 200 г запеченого лосося з овочами + миска салату
Рецепт запеченого лосося з овочами
інгредієнти: 300 г філе лосося, 1 кабачок, 1 морква, брокколі, 1 болгарський перець, спеції і трохи вершкового масла.
Спосіб приготування: Розігрійте духовку до 200 градусів С, потім викладіть філе лосося та подрібнені овочі на сковороду, змащену невеликою кількістю вершкового масла. Приправте сіллю, перцем, копченою паприкою (за смаком) і залиште в духовці на 20-30 хвилин. В кінці можна додати трохи свіжого листя базиліка для більшого смаку.
Якщо ви ще не звикли їсти без хліба, в обід ви можете з’їсти скибочку хліба, бажано цільну пшеницю, оскільки калорій набагато менше.
Вечеря день 5 Ріна дієта: 100 г запеченого лосося з овочами
Як ви добре знаєте, вечеря в дієті Ріни складається з половини їжі, з’їденої в обід. Отже, вечеря вже готова з обіду, і ви можете спокійно насолоджуватися вечерею навіть тоді, коли у вас немає часу готувати.